答疑┃孕吐太难受，有没有什么缓解的好办法？
早孕时期让孕妈们吃不下饭，睡不好觉的罪魁祸首就是孕吐，简单的孕吐是身体的正常反应，但是如果过于严重还是需要重视起来。
什么是孕吐？
孕吐又叫妊娠呕吐，是在妊娠时出现的早孕反应，大约在停经42天（孕6周）左右出现。主要临床表现为恶心呕吐、食欲不振、精神不佳，严重者可引起脱水或酸中毒。因个体差异的不同，宝妈感受到孕吐的时间和强度也不同，妊娠呕吐较轻者一般无需治疗，常可自行缓解；严重者则需积极进行治疗，以改善呕吐症状。10％～20％的孕妇的恶心呕吐症状可持续至分娩。
如何缓解孕吐
1、饮食清淡
油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食则能让宝妈的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品，效果更佳。总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
2、小零食
在每天早晨起床前，不妨吃些碳水化合物含量较高的食物，比如说苏打饼干，给自己垫垫底。宝妈还可以随身携带一些酸性食物，一旦想吐就吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。
3、少吃多餐
如果孕吐反应让你食不下咽，那不如放弃一日三餐的习惯，少吃多餐对舒缓孕吐症状也非常有效。也不要强迫自己吃影响但吃不下的东西，这样不仅加重孕吐，也会影响情绪。
4、转移注意力
吃饭之后不要立即躺下休息，可以找些放松的事情来做，或者刷刷微博、抖音转移注意力，保持一个预约的心情，只要你忘记有孕吐这件事，孕吐就追不上你~
孕吐会不会影响腹中宝宝？
孕早期呕吐、身体乏力、嗜睡等早孕反应都是正常的现象，是怀孕早期体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。轻度到中度的孕吐一般不会影响宝宝的健康，只要没有出现脱水或进食过少的情况，都可以不必担心，怀孕12周后，随着宝妈体内 HCG 水平的下降，症状大多会自然消失，食欲会慢慢恢复正常。提醒各位孕妈，如果孕吐严重记得要及时就医，在医生的指导下进行调理和科学饮食。
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关键词:
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