5.2.1孕期营养《学前儿童卫生保健》教学课件.pptx
第五章第二节 – 孕期营养 沟通的定义孕期营养01孕期营养的重要性。不同妊娠时期合理的孕期营养。 沟通的定义孕期营养01孕期营养与学前儿童大脑发育息息相关。孕期营养不足，不仅会对孕妇的身体健康产生不良影响。还会对胎儿的生长发育产生破坏性的影响。均衡合理。 沟通的定义孕期营养01妊娠反应。心情舒畅、避免过度劳累、饮食应少吃多餐，给胃部留出排空时间，口味顺其自然。补充一定量的维生素B6、维生素B1及维生素C可以适当减轻妊娠反应。妊娠早期 沟通的定义孕期营养01主食量要足、一增加热量摄取；副食多样化，多选用如蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、水果等，另外因子宫逐渐增大，压迫肠道、容易引起便秘，所以青菜顿顿有，水果经常吃，再搭配粗粮可以通便；同时，本阶段忌食过冷、过热和有刺激性食物。妊娠中期 沟通的定义孕期营养01饮食的质量，如多吃些瘦肉、鱼等动物性蛋白质、从新鲜瓜果、蔬菜中提取维生素和矿物质。妊娠晚期宜清淡，少食盐，多晒太阳，注意饮食卫生。中国孕期妇女膳食指南。
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