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有奖问答（5） 孕早期要预防什么？ 答案 预防流产，胎儿发育不良。 有奖问答（6） 孕早期的饮食要注意什么？ 答案 饮食：清淡，易消化吸收。 有奖问答（7） 孕晚期是指哪几个月？ 答案 怀孕7－9个月时被称为孕晚期。 有奖问答（8） 整个孕期体重平均增加多少公斤？ 答案 整个孕期体重增加12－16公斤。 有奖问答（9） 孕期营养的原则？ 答案 五高一低 高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量 低脂肪 谢谢！ 愿您能有一个健康聪明的宝宝！ * 大家在临床上都知道，在孕早期，叶酸摄入不足会导致胎儿脊柱裂。研究显示，摄入足量叶酸则能降低危险性的百分之七十二。 ? * 怀孕以后的前两个月是胎儿器官发育最关键的阶段。 ? * 脑的发育贯穿整个怀孕期，发育中的大脑是最脆弱的器官。 ? * * 母亲的营养会影响胎儿的出生体重。母亲营养不良会导致胎儿出生体重过低，母亲良好的营养有利于胎儿恰当的体重增加，而营养过剩会生出巨大胎儿。 孕期营养 一、孕期营养的重要性 二、孕早、中、晚期营养重点 三、孕期营养的原则 主要内容 孕期营养的重要性 维持母亲正常的新陈代谢 供给子宫及胎盘的营养 供给胎儿生长发育所需 为分娩和哺乳作准备 推算预产期 末次月经的第一天 月份上减3;月份上加9 日子上加7 eg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8 预产期：2011年2月8号 eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8 预产期：2010年10月8号 如果月经周期正常，一般在停经40天左右去医院确认自己是否怀孕。 孕期营养 孕早期（1－3个月） (第1周-第12周) 孕中期（4－7个月） (第13周-第28周) 孕晚期（8－10个月）(第29周-第40周) 孕早期 预防流产，胎儿发育不良 饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，多种维生素、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等 孕中期 基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，胎儿生长快。 饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐的摄入 孕晚期 胎儿大脑发育，代谢活动增加 饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。 体重监测方法 孕期合适的体重增长 ? 孕12周之前，体重大约增加2-5斤 ? 中期之后每月增加2-4斤 ? 整个孕期体重增加25斤比较理想 ? 每周做一次记录,同时同状态 巨大儿 ：4000g 吃什么肉对健康更有益 吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的； 吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。 叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂 蛋白质：心血管畸形、先心病等 铁：生理性贫血、分娩时大出血 钙：骨骼发育 锌：胎儿宫内发育迟缓 脂肪过多：体重增加，胎儿过大 各种营养素缺乏会导致 各种食物中的营养素 富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等 富含铁：动物肝脏、瘦肉等 富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等 富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等 富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等 水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等 孕期营养原则 五高一低 高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量 低脂肪 每日饮食五要点 1.?每天一杯孕妇配方牛奶。 2. 每天200～250g碳水化合物。 3. 每天3个单位优质蛋白。 1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个 4. 4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。 5. 每天500g蔬菜。 健康食谱 主食：5－6两（米、面等） 蔬菜：1斤以上 鸡蛋1－2只 水果7－8两 妈妈配方奶粉 保持一个好心情 谢谢！ 愿您能有一个健康聪明的宝宝
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