脂肪类食品对我们的身体健康有什么好处

脂肪类食品对我们的身体健康有什么好处

脂肪是造成心脏病和肥胖的罪魁祸首，但是科学研究表明,吃脂肪类食品对我们的身体有许多的好处，那么我们应该思索一下，怎样正确对待脂肪类食品。

方法/步骤

1

脂肪对大脑健康非常重要。

我们的脑组织有一半多的脂肪，吃低脂肪类的食品让我们的大脑丧失氧气，而不能正常运转。

2

脂肪使你的肺部正常工作。

我们的肺几乎完全由饱和脂肪组成的物质，早产儿的人缺乏这种物质有所谓的“表面活性剂”保持肺部正常运作。没有足够的饱和脂肪,我们的肺会可能会受到损害。

3

脂肪使你皮肤更加健康。

脂肪占大部分的细胞的膜，而我们的皮肤是由大量的细胞组成。没有适当的消耗脂肪,我们的皮肤就会变得干燥、裂开,让我们的身体丧失抵抗外界感染的屏障。

4

脂肪对心脏有好处

许多研究已经表明吃饱和脂肪的好处,在研究中表明吃脂肪不是心脏病的罪魁祸首。

5

当然，做什么事情都需要一个度，过量了肯定也不好，但是缺少脂肪的摄入也肯定不行。

END

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