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肌肉型肥胖

肌肉型肥胖

2018-10-11

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高振宇

副主任医师  锦州市中心医院

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肌肉型肥胖就是肌肉含量太多,体重高于正常标准,一般体育运动员居多,比如健美运动员,举重运动员,他们的体重相对于身高来说就属于超重了,还有一些退役的运动员或者享受经常锻炼,后来体质锻炼的人,本身肌肉含量少,训练后脂肪反复回来,少量的脂肪覆盖在肌肉上好像五花肉,看起来很壮实,但是摸上去却是硬硬的,这也属于肌肉型肥胖。

肌肉型肥胖比一般的肥胖要难减,因为就结实体型较大,因此肌肉型肥胖的人要想减肥可要花很大的功夫了,另外对于肌肉型肥胖的人群来说你是要控油,少吃动物蛋白,多吃蔬菜水果;另外,起床应该先喝一杯温开水,这样会让患者在今天排出身体的第一次大便,早餐要少吃,但是要吃好,一杯牛奶加一个鸡蛋。

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