怀孕必吃的养胎食物清单
怀孕必吃的养胎食物清单！
鹅蛋：富含营养，有助于胎儿神经发育，每周2-3次为佳。
椰子水：含有钙、铁等微量元素，对胎儿健康大有裨益。
黄豆&红豆：提供植物蛋白，补充多种营养物质，孕晚期煮粥喝更佳。
糙米&苹果：富含微量元素和膳食纤维，有助于智力发育和肠胃蠕动。
火龙果&草莓：舒缓便秘，减少孕吐，调节肠胃功能。
大虾&牛肉：高蛋白食物，提供大量营养，增强孕期免疫力。
深海鱼&蓝莓：DHA丰富，对脑部和视力发育有益。
樱桃&银耳：补气养血，促进胎儿皮肤发育。
这些食物都是孕期的好选择，妈妈们可以根据自己的口味和需求来搭配哦！
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