爱自己，从这6堂瑜伽课开始
爱自己，从这6堂瑜伽课开始
瑜伽是爱自己的起点，特别适合那些在工作和生活中忙碌的你！如果你想在忙碌中找到属于自己的时间，或者正在休息充电，那么这套线上咨询式瑜伽课程将陪伴你从日常生活的点滴中发现自我，探索健康和喜悦的生活方式。
♀️ 1. 认识自己：通过身体正位检查和日常作息建议，让你更了解自己的身体和需求。
2. 掌握身体觉察：学习如何感知自己的身体力量，通过不同的瑜伽练习方式来提升自我练习的效果。
️ 3. 饮食咨询：了解身体的需求，学习如何选择和准备健康的食物，以及如何快速准备餐食。
♂️ 4. 呼吸静坐：通过正念静坐和呼吸法练习，帮助你建立内心的平静并提升专注力。
5. 好睡瑜伽：通过睡眠咨询和搭配舒眠瑜伽练习，帮助你改善睡眠质量。
6. 准备返回职场或转职咨询：通过履历检查和面试准备优化，帮助你更好地准备迎接新的工作挑战。
如果你对其中一个主题感兴趣，也可以单独报名参加。
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