身体健康指数标准
身体健康指数标准
身体健康指数标准
身体健康指数标准
性别
年纪
危险
优秀
优秀
戒备
低等
极劣
19～ 24 岁
<<6%
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25～ 29 身体健康指数标准
身体健康指数标准
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性别
年纪
危险
优秀
优秀
戒备
低等
极劣
19～ 24 岁
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25～ 29 岁
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30～ 34 岁
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男
35～ 39 岁
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40～ 44 岁
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性
45～ 49 岁
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50～ 54 岁
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56～ 59 岁
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60 岁以上
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19～ 24 岁
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体水分率：
是指体内的水分包含血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等成分，有着输送
营养成分、回收废物、保持体温等重要机能。人体所需水份=体重（ kg ）× 45ml
男性女性
占体重的 %55%～ 65%45%～ 60%
55%为合格， 60%以上为优秀。50%为合格， 55%以上为优秀。
骨量：骨骼是支撑身体的重要支架，掌握自己的骨量，注意增补流失的钙质，加
强骨骼的密度，是一定长久坚持的健康之道。
男体重60kg 以下60～ 75kg75kg 以上
性指定骨量
女体重45kg 以下45～ 60kg60kg 以上
性指定骨量
BMI（体型指数）： BMI=体重 (kg) ÷身高 ( ㎡ )
以下～24~30 以上
判断标准
偏瘦标准超标重度超标
肌肉量：
肌肉量最耗费热量，所以肌肉越多，基础代谢量越高，也就越不简单胖。
男
身高
160cm 以下
160～ 170cm
170cm以上
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