养生方法如何不饥饿？
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
养生方法可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方法不饥饿。
1、调整饮食
平时可以多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、鸡蛋羹等，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，例如麻辣烫、火锅等，以免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。
2、适当运动
平时可以结合身体情况，适当做一些户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力。
3、服用药物
如果通过上述方式效果不佳，可以在医生指导下服用健胃消食片、益生菌等药物，有助于促进胃肠道蠕动，缓解不适症状。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-14 06:04
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