肚子饿了应该如何正确应对
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刘玉强 医师
家庭医生在线合作医院 其他 全科肚子饿了，可通过及时进食、调整饮食规律、排查疾病、适当运动、保持良好心态等来应对，如低血糖、胃炎、甲亢等疾病也可能导致易饿。 1.及时进食：选择营养均衡的食物，如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，富含碳水化合物的面包、米饭，以及新鲜的蔬菜和水果。 2.调整饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。 3.排查疾病：如果经常感到异常饥饿，需警惕疾病，如低血糖时可能有心慌、手抖，要及时补充糖分；胃炎可能伴有胃痛、胃胀，需就医治疗；甲亢患者常有怕热、多汗，需进行药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.适当运动：能促进消化吸收，增强体质，但避免在饥饿时剧烈运动。 5.保持良好心态：压力大、焦虑可能影响食欲，要学会放松。 总之，肚子饿了要合理应对，若饥饿感异常或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行处理。
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