心情和生活质量是减肥的关键
心情和生活质量是减肥的关键
大多数人想要保持健康和美丽，最需要的不是一份饮食运动计划，而是彻底改变自己的人生态度。有些人需要离婚，离开每天吵架的婚姻；有些人需要换工作或辞职，远离那些PUA自己的领导和找麻烦的同事；有些人需要转变心态，不再试图安排孩子的一切；有些人需要断奶，脱离父母的掌控。
一个重要的规律是：独自生活，或者与相爱的人一起生活，这样的人调理身体、减肥，都更容易。虽然糟糕的工作会带来很大压力，但我发现最大的压力往往来自糟糕的家人。
当然，也有工作糟糕到让人崩溃的程度，但此时还不敢辞职或换工作，很可能是因为背后没有支持自己做这种决定的家人。辞职或换工作可能会被家人责备甚至攻击，因此不敢动。
独自生活，或者说得更准确一点：可以自己给自己做主，不必事事询问别人、考虑别人，比较有主意的人，只要学会了正确的方法，身体很快就会向好的方向转变。
而被糟糕的领导、同事、家人环绕的人，情绪波动很大，大大小小的意外状况特别多，就很难按照计划来吃东西、运动。今天跟父母吵架，明天被老板PUA，后天老公出轨，大后天孩子闹脾气，每天都在处理生活危机，大脑每天处于崩溃边缘，是不可能分出余力搞什么健康减肥的。要么暴饮暴食、乱吃垃圾食品，要么累得无法运动，要么熬夜、失眠，跟健康搭不上半毛钱关系。
如果大脑和身体已经很累了，再强迫它们去控制饮食、运动，那反而可能让健康进一步恶化。这些人最需要的是休息，是平静的情绪，而不是一份减肥餐和一小时运动。
只有生活调节好了，情绪不那么大起大落，不每天熬夜失眠痛苦，才能谈一谈怎么健康饮食，怎么养成运动习惯。遇到太多这样的案例了。身体各种问题，饮食乱七八糟，熬夜失眠不睡觉，工作忙到一点时间都没有，经常跟父母配偶吵得不可开交，每天担心孩子这不好那不好，以上占一个或者多个，然后说想减二十斤，想长肌肉…真的很难…
生活里的问题不解决，继续逃避继续沉溺，那即使一时半会儿瘦了、身体好了，还是会很快陷落回去。只有独立、自主、掌控自己生活和情绪的人，才能掌控健康。
现代人的生活真是，全世界都在想方设法让人不健康。想真正健康有活力，需要付出和改变的，绝不仅仅是表面上那一点东西。
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