正常人每日应摄入何种营养

• 泰然健康网
• 2024-12-02 20:49

饮食护胃有四大原则：第一：均衡膳食，尤其要摄入足量的蔬果，增强胃部功能，根据中国营养学会的推荐，每天应吃够；“一斤蔬菜半斤果”；第二：三餐规律，早餐不能忽略，晚餐不宜太晚或进食太多；第三：忌过饥过饱，饥饿状态下，胃酸会直接接触到胃黏膜，造成损伤，暴饮暴食则会导致食物停积难消化，造成胃肠负担；第四：少吃刺激性食物，如浓茶、辣椒、大蒜等。 饮食护胃有四大原则：第一：均衡膳食，尤其要<em>摄入</em>足量的蔬果，增强胃部功能，根据中国<em>营养</em>学会的推荐，每天应吃够；“一斤蔬菜半斤果”；第二：三餐规律，早餐不能忽略，晚餐不宜太晚或进食太多；第三：忌过饥过饱，饥饿状态下，胃酸会直接接触到胃黏膜，造成损伤，暴饮暴食则会导致食物停积难消化，造成胃肠负担；第四： 李志红 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲

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