《形体训练》课程教学大纲
课程编号： 课程类别：专业基础课
学分：2 先修课程： 表演学等
适用专业：表演
一、课程的地位和作用
形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习提高人体良好形态的控制能力和表现能力以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操。它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。本课程旨在培养高雅气质和良好风度，培养学生“美的意识”，使其养成注重形体美的习惯，而形体课的教学，涵盖了艺术教育、体育教育、美育教育的内容，对现代学生身心的完美发展意义重大。
二、课程的教学目标
通过本课程的教学，使学生达到下列基本要求：1.改变和调整原始姿态，纠正不良体态，规范身体的基本姿态，掌握正确的站、坐、卧、行走的方法，培养端正的仪表；2.克服害羞、胆怯心理，提高自我表现力和表演能力，提高鉴赏美的能力，培养学生的自信心；3.锻炼身体、陶冶情操，丰富学生的精神生活，提高韵律感、节奏感、提高身体的协调能力；4.丰富想象力和创造力，培养创造性的思维方式，培养团结协作精神
三、课程内容和基本要求
第一章 理论知识
1.教学基本要求
了解形体训练的基本概念及意义。
2.教学基本内容
（1）什么是形体训练
（2）形体训练在美育中的意义
第二章 基本技术
1.教学基本要求
（1）纠正不良体态，规范身体的基本姿态；
（2）掌握正确的站、坐、卧、行走的方法，培养端正的仪表；
（3）掌握基本舞步。
2.教学基本内容
（1）地上练习的主要内容及技术要求
（2）扶把练习的主要内容及技术要求
（3）基本姿态和舞姿造型的动作介绍
（4）基本舞步教法：柔软步、足尖步、滚动步、变换步、弹簧步、华尔兹步、柔软跑
第三章身体素质练习
1.教学基本要求
（1）以腰为轴，胸背挺直，躯干向被压腿充分弯曲，被压腿直膝勾脚；
（2）前边跑的人利用躲、闪改变跑的方向，摆脱对方；后边跑的人要随前边人突然改变的跑动而改变方向，加速追赶；
（3）收腹离地不少于10厘米，俯撑推撑时，保持躯体姿态平直；
（4）俯卧撑 → 蹲撑 → 直立。
2.教学基本内容
（1）柔韧练习：向前、向后、向旁压腿
（2）灵敏练习：两人追逐、躲闪跑
（3）发展上肢、肩带肌群力量的练习－俯卧撑
（4）耐力素质练习－３０秒钟的立卧撑
四、实践教学环节
1.基本操作技能
实验一：基础训练
实验二：拉伸和矫形训练
实验基本要求：通过教师的带领，学生需明确身体各方位
2.综合性实验
实验一：把杆训练
实验二：身体各部位训练
实验基本要求：学生调节自抗力及协调性
3、设计性实验
实验一：健美与三围达标训练
实验基本要求：了解身体各部位的练习方法，了解健美的方法，三围达标训练的方法。
五、教学方法的建议
本课程以技术教学为主，除规定的理论课程外教师必须在技术教学过程中贯彻有关形体训练的教学组织、教学手段与方法等基本知识以加深学生对形体训练体系的了解。
六、主要教材及参考书
教 材：形体训练教程，富嘉贞主编，重庆大学出版社，1997
相关知识
形体训练课程教学大纲.doc
塑身形体课程教学大纲
形体塑身选课程教学大纲.doc
《健身教练》课程教学大纲
形体塑造训练课程
《健身健美》课程教学大纲.doc
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《瑜伽》课程教学大纲
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