亚洲女孩练出欧美身材，比柳岩更“胸”！5个动作保持瘦体
随着健身运动的推广，越来越多的人和越来越基层的人都开始加入到健身运动大浪潮中。不过，健身运动中，一部分人的目的是为了身体健康，而更多的人是为了瘦身塑形。所以涌现出了一个又一个的健身达人，包括很多明星，如孙俪，袁姗姗，还有被人论为“靠身材上位”的柳岩。
虽然每个人对“美”的理解不同，从而造就了有些人喜欢纤细的，有的人喜欢浑圆的，有的人喜欢健美的。但是我想大多数的男性对柳岩这样的身材是毫无抵抗力的，不过这样的身材也不是人人都有的，而这位来自台湾的健身女生34D的身材，就可以媲美柳岩，甚至更 “胸”。
这位健身达人是来自台湾的Showgirl蔡昀洁，毕业于台湾科技大学工商业设计系，毕业作品《咖啡恋人》得到过国内外数十个奖项，其中包括含金量很高的国内的金穗奖和德国的reddot，以及韩国的首尔影展。后来又因为34D/26/36的三围身材，加上170cm的高挑身高让她在网络上知名度大增，现在她是职业的模特，产品代言人。
我们都知道，模特不仅要颜值，更要看身材。而蔡昀洁也不是天生的模特身材，她也是经过后天的努力塑形，才有了今天的自己。
2015年之前，蔡昀洁也只是平平无奇。不过自从她喜欢上健身运动之后，才有了对自己身材的其他标准的要求——健美S身材。2015年10月，蔡昀洁给自己定了一个目标，既要在接下来的时间里，实现自己的S身材曲线的塑造，尤其是对臀部肌群的锻炼。
进过三年的时间，她最终兑现了对自己的承诺，实现了自己大“S”身材的目标，尤其是臀部肌群更发达，更上挺，本来就高挑的身材，比例显得更加完美。不过还是有人一时间接受不了她这种身材，身边的女性朋友一见到她的时候直言“太夸张”！一个亚洲女孩为什么要将自己练成“欧美身材”。
她还在微博中还分享过一个小故事，在大学期间有人拿自己的身材，尤其强壮的后背开玩笑说想起来了朱自清的【爸爸的背影】，而且那个时候自己还有一个外号叫“蔡哥”！自己也接受这个外号，而且她还打趣的说到，“看到我现在的身材，相信没人敢找我麻烦了吧”。
现而今，那些开玩笑的，不理解的都对她刮目相看，因为此时的审美已经不同往日，人们的思维更加开放，也能理解健身运动不仅能塑形，而且保持健康的身体。虽然今时不同往日，生活得到很大的改善，但是健康问题也是接踵而来，尤其是各种亚健康问题，肥胖率的飙升，无不威胁着我们的身体健康。而且面对来自各方面的压力，我们不得不拿身体去拼自己想要的“好生活”。可是头来发现，身体健康堪忧，甚至是要拿自己拼回来的又去换好身体。所以“防大于治”，在生活如此美好的今天，要保持好身体健康，才能更好的享受生活，创造生活。
幸而像蔡昀洁这样的健身达人们走在了前头，也积累了很多健身经验，能让我们不至于走弯路。而培养健身运动的兴趣，才是应该最先解决的首要问题。下面分享一套初学者的健身运动教程，当然，健身运动可以是任何一种健身运动形式，如跑步，游泳，骑行，力量训练等。共5个动作，每个动作尽可能做到标准的原则之下，每个动作用最快的速度做45秒，每个动作3~5组。
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