如何正确补充宝宝的铁、钙、维生素等关键营养素？点击了解——
如何正确补充宝宝的铁、钙、维生素等关键营养素？点击了解——
如何正确补充宝宝的铁、钙、维生素等关键营养素？
2024年08月29日 16:07:25
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在宝宝生长发育的关键阶段，确保他们获得均衡的营养至关重要。面对众多的营养元素，如钙、铁、锌和各种维生素，家长们可能会感到困惑：不确定哪些营养是孩子身体所必需的，以及该如何科学地进行补充。本期“育之有道”干货大放送，将就“宝宝的营养到底应该怎么补”这件事为家长们提供建议，助力宝贝健康快乐成长！
宝宝需要补充维生素D吗？
维生素D直接参与体内钙磷的代谢，小宝宝体内的钙要想被充分吸收和利用，就必须要有维生素D的参与。母乳中维生素D的含量比较低，一般情况下，从出生后几天起，宝宝就应该开始补维生素D，每天400单位；配方奶喂养的婴儿则视奶量决定所补充的维生素D的量，以预防宝宝佝偻病的发生。有特殊症状表现的婴儿在医生指导下合理补充。
▲（节选自育儿周周看第2周，
适用于约1个月大的宝宝）
宝宝需要补充铁吗？
母乳是宝宝最好的食物，营养丰富。足月、无明显健康问题的宝宝生后120天内不需要额外补充铁剂，一般6月左右开始添加铁强化米粉。但是早产儿、双胎或有特殊疾病的宝宝需在医生指导下补充铁剂。
▲（节选自育儿周周看第8周，
适用于约2个月大的宝宝）
如何预防宝宝缺铁性贫血？
(1) 宝宝若是早产儿或低体重儿，患缺铁性贫血的概率会更高。可咨询医生看是否需要给宝宝服用铁补充剂。
(2) 1周岁前，坚持母乳喂养或选用强化铁的配方奶，不建议给宝宝喝鲜牛奶。
(3) 辅食添加时可选择强化铁的米粉，然后逐渐添加富含铁的食物。
(4) 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃等。
▲（节选自育儿周周看第16周，
适用于约4个月大的宝宝）
宝宝长牙期间如何科学补钙？
(1) 奶类是最好的钙源，如果宝宝一天能喝400～500毫升母乳或配方奶，再加上其它食物来源的钙，一般情况不需要额外的补充钙剂。但还是需要补充维生素D（鱼肝油），VD具有帮助钙吸收的作用。
(2) 户外运动能增加日光照射皮肤，跑跳运动是促进骨骼健康的重要手段。
▲（节选自育儿周周看第88周，
适用于约21个月大的宝宝）
日常如何给宝宝补钙？
家长要注意从日常膳食中为宝宝提供充足的钙源，如每日让孩子喝2杯牛奶，多吃豆制品等。同时，要补充维生素D，促进钙质吸收。其次，要控制食物中影响钙质吸收的含草酸或植酸食物的摄入量。当食物钙摄入不足时，需在医生指导下额外补充钙剂。
▲（节选自育儿周周看第109周，
适用于约25个月大的宝宝）
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