孕妇期需要补充什么营养
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕妇期一般是指孕妇妊娠期，孕妇妊娠期需要补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养物质。
1、蛋白质
孕妇在妊娠期需要补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以补充身体所需要的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。
2、维生素
孕妇妊娠期需要补充维生素，可以多吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等食物，可以补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。
3、矿物质
孕妇妊娠期需要补充矿物质，可以多吃海带、紫菜、虾皮等食物，可以补充身体所需要的矿物质，有利于胎儿的生长发育。
4、膳食纤维
孕妇妊娠期需要补充膳食纤维，可以多吃燕麦、荞麦、玉米等食物，可以补充身体所需要的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘。
5、叶酸
孕妇妊娠期还需要补充叶酸，可以多吃菠菜、猕猴桃、橙子等食物，可以补充身体所需要的叶酸，有利于胎儿的生长发育。
另外，孕妇还需要注意补钙，可以多吃豆浆、豆腐、牛奶等食物，可以补充身体所需要的钙元素，有利于胎儿的生长发育。建议孕妇在妊娠期注意饮食均衡，避免过度挑食，以免引起营养不良的情况。同时，孕妇还需要注意保持良好的心态，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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