回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
缺钙会影响骨骼健康和肌肉功能等。若缺钙严重,可能导致骨质疏松等疾病。应及时采取措施补钙。补钙可通过饮食、药物、晒太阳等方式。必要时需就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.饮食调理:多摄入富含钙的食物,如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(豆腐、豆浆)、绿叶蔬菜(菠菜、小白菜)等。
2.药物补充:可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
3.补充维生素D:维生素D能促进钙的吸收,可通过食用蛋黄、鱼肝油补充,也可适当晒太阳。
4.运动锻炼:适度运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于钙的沉积和利用。
5.避免影响钙吸收的因素:减少咖啡、浓茶的摄入,戒烟限酒。
总之,缺钙时要综合采取多种措施补钙。如症状严重或持续不改善,应及时就医。
就医问药
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题
什么是佝偻病和软骨病? 软骨病又叫骨软化症即骨矿化不足,本病是因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分,最终发生骨骼畸形。患者常有多汗、易激动、夜间睡眠差、鸡胸、方颅、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、驼背等。 查看全文»
主任医师 教授
北京大学第三医院
擅长:脊柱外科,尤其在颈椎病、胸腰椎疾病、脊柱畸形与创伤及滑脱的治 详情»
主任医师 教授
复旦大学附属中山医院
擅长:骨科及脊柱外科疾病;尤其脊柱肿瘤、腰突症、颈椎病、腰椎滑脱、 详情»
主任医师 教授
上海市第九人民医院
擅长:创伤外科、矫形外科、各种复杂的骨折及其后遗症的治疗、复杂疑难 详情»
疗效:<p>(1)佝偻病和软骨病。...
疗效:<p>1佝偻病和软骨病。</...
相关知识
缺钙缺锌怎么补
怎样有效的补充钙质
孕妇缺钙怎么补
孕妈妈缺钙有什么影响,怎么补钙
孕妇缺钙怎么食补
缺钙也会失眠 怎么补钙最健康
怎样补充钙铁锌
孕妇补钙的作用 钙尔奇孕妇钙片怎么样
孩子缺钙铁锌怎么食补
缺钙铁锌怎么补
网址: 缺钙时怎样有效补钙 https://m.trfsz.com/newsview219565.html