你好，这位朋友晚上好，实际上，生命在于运动。这个话你得分怎么看？每天保持一定的运动量，这个确实是对身体有好处的，但是不等于说让你做剧烈运动。实际上，跑步对于人来说已经属于剧烈运动，有的时候35岁以上的年纪做的运动就不能太剧烈了，尤其要根据自己的实际身体情况来选择相关的运动，就是不要以为一些健身视频或者是宣传的文章，建议跑步游泳有利于人的身体健康，就等于说任何人就适合做这个运动，这个不一定的，还是选择对自己更适合的运动比较合适，我认为快速走路就是很好的运动，比如说一个人下夜班或者是正常下班的情况下，相对有时间的情况下完全可以提前两站下车，走回家这不就相当于运动了吗？上班你可能没有时间，要赶时间，但是下班相对是有时间的，有的时候运动全是靠自己挤时间，或者你自己家里边买一个跑步机，或者你去你们当地的健身房，就在跑步机上快走就可以，每天要是能坚持快走30分钟，这就相当于很好的运动了，并不一定非得跑步，实际上跑步的时候对身体心脏的压力负担非常大，再加上有的中老年人也不检查身体，而且即便检查身体，也不可能检查那么细，再有就是有的情况下，自己的生活习惯也不是那么好，比如说抽烟，饮酒，吃夜宵，熬夜，这些习惯都是对心脏的巨大损伤，有的人工作压力在大，综合因素集于一点，有的时候就非常容易诱发急性的心脑血管疾病，这里还不包括有些人就患有先天性的心脏病，但是他她本人还不知道，这种情况下，盲目做一些剧烈的运动，就会发生猝死，这在临床上都很常见的。所以说如果你自己有条件的话，35岁以上的话，确实每年应该正规体检一次，自己平时有胸闷胸痛心前区不舒服症状就应该及时去医院就诊，千万不要硬挺，40岁以上的人，实际上也是3到5年就应该做一次冠状动脉CTA检查，同时，平时还要尽量把血压，血糖，血脂，尿酸控制稳定，然后要保持良好的生活习惯，保持饮食睡眠有规律，每天晚上早点休息，不能熬夜，平时生活工作当中避免情绪激动和劳累过度，最好是清淡饮食，戒烟戒酒，这就最好了，当然，我说的这些恐怕很少有人能全部做到，但是尽量做吧，尤其是自己家里边有高危家族史的，比如说父母双方或者是上一代人有心脑血管病病史的话，那你自己更得小心，当然说了这么多，有的时候这个东西还真是看命，你有这个命，可能你怎么都死不了？你要没有这个命，你可能就突然猝死了，就是这么回事。
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