养生堂牌维生素D片
90%的维生素D经阳光照射皮肤生成，因此享有“阳光维生素”的美誉。然而受限于纬度、季节、空气质量、室外活动时间等因素，大部分人无法从每日的日照中得到足够的维生素D。而不注意方法的过量日光曝晒，不仅可能导致晒伤，还有增加罹患皮肤癌的风险。
维生素D虽是一种营养素，食物来源却非常有限。大多数食物中不含有维生素D，只有少数天然食物含有极微量的维生素D。在一些海鱼，如红鳟鱼、大马哈鱼的脂肪中相对含有较多的维生素D；其他如蛋黄、奶酪、动物肝脏、瘦肉中也含有极少量的维生素D。
为了让骨骼健康强韧，你要做的不仅是补钙。维生素D的活性代谢产物能促进肠道对钙的吸收，帮助骨骼矿化。当维生素D摄入不足时，肠道对钙的吸收减少，从而导致血钙的降低，最终导致骨量减少、骨质疏松，增加骨折的风险。*作为钙调节的“内源因子”，维生素D因此被誉为智能的“钙平衡调节器”。
[1]
每片含:维生素D 5mg
补充维生素D
需要补充维生素D的成人
少年儿童、孕早期妇女
Q：哪些人群需要补充维生素D？
A： 早出晚归的学生及上班族
极少进行户外活动的宅家一族
受季节、纬度，环境污染（雾霾）限制，日照时间不足区域的居民
肥胖者：维生素D很容易储存在身体的脂肪内，因此肥胖的人群更容易缺乏维生素D，也需要额外补充。
Q：维生素D对人体健康有哪些作用？
A：维生素D的主要功能是调节体内的钙平衡，除此之外，目前多项研究发现，VD的生理功能远不限于钙磷代谢和骨钙化，更有助心血管疾病、代谢性疾病、免疫系统疾病多系统疾病的治疗，关乎整个人体健康，因此，目前维生素D也被业内誉为一直被低估的“风云维生素”。 [2]
Q：造成中国居民普遍缺乏维生素D的原因有哪些？
A：食物来源有限：在一些海鱼，如红鳟鱼、大马哈鱼、沙丁鱼的脂肪中相对含有较多的维生素D，其他如蛋黄、奶酪、动物肝脏、瘦肉中也含有极少量的维生素D。
环境污染：雾霾导致紫外线无法穿透；其他污染阻止人们从事户外活动。
美白防晒：防晒措施到位，紫外线无法穿透，无法经皮肤合成维生素D。
户外活动减少：受限于上学上班时间，每日无法进行足量的户外活动来接触阳光。
骨骼生长：中国居民身高相较多年前，普遍有增长，需要有更多的维D支出来帮助钙吸收。
肥胖：维生素D是脂溶性维生素，维D还来不及进入血液，就被体内脂肪包裹、溶解并将多余的排出体外，造成体内维D缺乏。
年龄增长：随着年龄增长，对维生素D的吸收能力会越来越弱。
Q：单一补充维生素D补充剂是否安全？
A：就像通过日照获得维生素D一样。当阳光生成大量维生素D并到达一定剂量时，皮肤内转化维生素D的机制就会自动灭活，避免过量风险。研究明确地证明，每天摄入VD10 000 IU，持续应用>5个月，并无不良反应。超过50 000 IU时，血液中25[OH]D达150 ng·mL -1时，才“有可能”引起VD过量的症状。 [2]
Q：每天都喝牛奶吃鸡蛋，也坚持户外运动，是不是就不需要额外补充维生素D了？
A：牛奶等日常饮食中能够帮助摄取到一定量的钙，但膳食中能够摄取到的维生素D含量却极其有限；而通过户外运动获得的日光照射因为受限于纬度、时间、空气质量等因素，也不能保证维生素D的足量摄取。作为智能的“钙平衡调节器”，维生素D的活性代谢产物能促进肠道对钙的吸收，帮助骨骼矿化，所以需要额外每天补充维生素D来帮助骨骼的健康强韧。
孕中、晚期妇女及乳母、成人：每日1片；50岁以上：每日2片；口服
密封、置常温干燥处
24个月
0.5g/片
国食健字G20150398
本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用
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