肥胖人群
肥胖人群国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准，根据世界卫生组织的规定：体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方，大于25为超重，大于30为肥胖。中国科学家认为，这个界限值完全是以西方人群的体型、身体状况为基础提出的，用它来评判体型明显不同的东方人就不合适了。
中国科学家通过汇集分析国内人群的调查数据，建议确立适合中国人群的肥胖标准，也就是体重指数大于24时为超重，大于28时为肥胖。这样做有何道理呢？
中国预防医学科学院营养学教授陈春明说，东方人包括我们中国人体型肥胖的类型不一样，东方人肥胖比较偏重于中心型就是腰腹部肥胖，而西方人则是整个身体的肥胖。
肥胖专家建议，体质指数属于综合性指标，老百姓可以采用简易指标，中国男性正常的腰围应控制在80厘米以内，也就是两尺五以内，女性的腰围应控制在70厘米以内，也就是两尺以内。
导致肥胖的原因主要有两点：
一是脾胃虚弱运化功能不好，不能正常地运化水谷，不能正常地进行食物的腐熟和代谢，因此容易引起肥胖。
二是体内过寒，在一个寒冷的环境下代谢率自然而然就要下降，所以体寒的人也容易发胖。[1]
肥胖1、运动减肥：各种减肥操，跑步，运动，减肥的效果并不如人意。因为肥胖属于代谢性疾病，并不是简单的能量消耗问题。事实上过度的运动，除了增加蛋白质消耗外，脂肪并没有得到消耗，这是长期以来，运动减肥普遍效果不好的根本原因所在。
2、针灸减肥：有一定的效果，但对针灸者的手艺要求就太高了，一次两次能忍受，次数多了，神经形成条件反射，本能的紧张排斥，所以，针灸减肥，最终都是不了了之而结束。而且，针灸以损伤饱腹神经为减肥手段，并不可取。
3、睡觉减肥法：是在节食减肥的基础上，将基础代谢降到最低，是非常不健康，且快速反弹的不科学的方法。
注意：有些人因为肥胖而采取抽脂、节食、不吃饭或吃得特别少，这种方法不提倡，会对健康有影响。
第一个是轻断食，不吃碳水化合物。
这样做，首先是不能长时间地坚持，如果恢复正常饮食，体重很快就会反弹，而且会比之前更重。另外，不吃碳水化合物的人容易贫血，因为碳水化合物是合成血液的一种很重要的营养物质；
第二个是进行胃部手术减脂。
这更不可取，一是手术开腹大伤阳气和元气，再加上切除了胃以后，年轻的时候还行，残留的胃还有一些消化功能，这些功能暂时还可以支撑身体。但是随着年龄的增长，脾胃功能逐渐变弱，消化功能就更差了；
第三个是吃生的蔬菜和水果。
这些都是偏寒凉的，会令脾胃更加虚弱，导致身体更虚寒，不利于减肥。刚开始吃一段时间觉得体重有减轻，当身体受到损害的时候，体重不但不减轻，反而会增加。[1]
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