孕晚期吃什么
孕晚期吃什么
2020-07-22 收听量：36080
在孕晚期，由于子宫的压迫作用明显，导致肠蠕动减慢，容易出现便秘的情况，这个时候应该多吃一些富含粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、粗粮等，保持大便畅通。
同时，为了满足营养需求，还应该多吃含有高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、蛋、奶等，提高免疫力，并且要注意继续补钙，多吃含钙量多的食物，如豆类、奶类、虾皮、海带、紫菜等，促进胎儿骨骼的发育。
另外，孕晚期体重增长还是比较迅速的，应该注意合理控制体重，可以在用餐半小时后，到室外活动一下，促进肠胃蠕动。
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