产妇恢复操有哪些
面瘫恢复操怎么做
面瘫恢复操的做法： 第一、努嘴，用力收缩嘴唇并向前努嘴，有利于促进口轮匝肌、提上唇肌、下唇肌及颜肌的恢复，有助于改善鼓腮漏气、刷牙漏水的症状。 第二、鼓腮，在练习开始时可用手捏住患侧嘴唇，坚持锻炼，可以有效的帮助病人锻炼嘴部神经的灵敏性。 第三、抬眉，主要针对眼部神经的联系，练习的时候要注意同时练习上提睑，健侧的眉毛，以促进枕额肌、额腹的功能恢复，更快帮助恢复面瘫症状。 第四、闭眼，同时练习闭合健侧和患侧的眼睛，如果患侧眼睛无法闭合，可采用按摩的方法帮助闭合来促进眼轮匝肌的功能恢复。 第五、耸鼻，通过收缩提上唇肌及压鼻肌来实现，在运动的时候促进鼻翼两块肌肉的恢复。
产妇要多久后可以恢复
"产妇从胎盘娩出到全身除了乳腺以外各器官恢复到正常未孕状态，需要一段时间，大概是六周，也就是42天，这一段时间称为产褥期。产褥期产妇恢复到正常未孕状态，包括生殖系统的变化，还有循环、血液系统的变化，以及消化系统、泌尿系统和内分泌系统的变化，都要在这42天恢复到正常未孕状态，多数产妇经过这一段时间恢复良好。n在这一段时间内的变化，以生殖系统的变化最为显著。生殖系统的变化里面，其中子宫的变化最大。子宫的修复包括子宫大小的修复以及子宫内膜的修复和再生，一般子宫在产后十天逐渐恢复到正常未孕大小，子宫会缩小到盆腔内，在腹部无法摸到，子宫内膜的修复需要42天。在产后42天内的阴道分泌物称为恶露，恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。女性在产后红色恶露的时间，包括血性恶露和浆液性恶露，不能够超过14天。"
产妇产后如何恢复
"产妇的产后产褥期保健非常关键。产褥期保健主要是为了防止产后出血、感染等并发症的发生，促进产后各项生理功能的恢复。要注意，产褥期首先饮食起居上要合理饮食，保持身体的清洁，需要清洗外阴，产妇的居室应清洁通风，衣着应宽大透气，要注意休息。另外，产妇由于生产后建议坚持母乳喂养，这样一来可以消耗产妇体内的大量脂肪，母乳喂养还可以刺激子宫收缩，同时可以适当运动、控制高脂饮食、多吃蔬菜水果等。产后如果恢复性生活应采取避孕的措施，哺乳期以工具避孕为主。n产后由于激素水平的变化，生活的改变，患者容易焦虑，建议患者心情愉快，可以找朋友聊天，做点自己平时爱做的事情，比如听歌、看书、看剧等，并适当活动及做产后康复锻炼。经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时即可轻微活动，产后第二天可以在室内随意走动，产后康复锻炼有利于体力的恢复、排尿及排便，避免和减少血栓性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。n产后康复锻炼的运动量应该循序渐进，首先以肢体运动为主，然后逐渐锻炼全身。同时要叮嘱患者一定要定期做产后检查，产后42天要到产科去做相应的产后的检查，了解子宫恢复的状态以及了解伤口愈合的状况。"
产后恢复操什么时候开始做
"产后康复操开始的时间可以灵活掌握，可以循序渐进，从体能训练和做健美操的开始时间、持续时间以及锻炼的幅度，采取循序渐进的过程，这样就比较理想。n一般在产后42天，也就是6周的时间，就是产褥期，生殖器以及各个器官系统逐渐恢复到孕前的状态，恶露也会逐渐减少，从一周内的血性恶露到10天左右的浆液性恶露，再到20天左右的白色恶露，逐渐恢复到正常状态，逐渐减少，表明子宫修复良好，而产后复查的时候也没有发现明显的异常，就可以完全正常的进行恢复操的锻炼。n产后健身操要根据产妇的自身情况量力而行，运动量由小到大，循序渐进，依个人的耐受程度逐渐增加，避免过度劳累，运动时如有出血或感到不适，应立即停止。"
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