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30天月子餐食谱大全

泰然健康网
2024-12-02 23:38

30天月子餐食谱大全
第一天：水煮蛋、冬瓜汤，营养又开胃！
第二天：素炒花菜、平菇炒肉，美味又健康！
第三天：水蒸蛋、杂粮粥，清淡易消化。
第四天：黄花菜炒时蔬、蒸南瓜红薯，丰富口感。
第五天：米饭、鸡腿，主食与肉类的完美结合。
第六天：清油麦菜、蒸鸡蛋，清爽可口。
第七天：香菇酿肉、排骨海带汤，滋补佳品。
第八天：鸡蛋/馒头、小米粥，简单又营养。
第九天：番茄炒西葫芦、黄金玉米粒，色彩缤纷。
第十天：炒花菜、清炒土豆丝，家常好味道。
第十一天：香菇炒肉、小米粥，营养均衡。
第十二天：红烧小鸡腿、粉条白菜炖肉，美味下饭。
第十三天：香菇炒青菜、豆浆，健康早餐。
第十四天：百合炒玉米粒、炒土豆丝，美味又养生。
第十五天：虫草花炖鸟鸡、馒头，滋补好选择。
第十六天：水煮蛋、米饭，经典搭配。
第十七天：家常莲藕、小米粥，养胃又养颜。
第十八天：纯黑米汤、芹菜炒百合，营养满分。
第十九天：红枣小米粥、煮鸡蛋，甜蜜又滋补。
第二十天：水煮玉米、西蓝花炒肉，清爽美味。
第二十一天：红烧小黄鱼、馒头，下饭好菜。
第二十二天：菜椒炒土豆、米饭，家常好味道。
第二十三天：手撕包菜、白菜炖粉条，美味搭配。
第二十四天：番茄炖牛肉、西蓝花炒虾仁，营养丰富。
第二十五天：炒青菜、芹菜炒牛肉，健康美味。
第二十六天：炖排骨汤、炒丝瓜，经典家常菜。
第二十七天：番茄炒鸡蛋、米饭，简单又好吃。
第二十八天：牛尾骨汤、蒸黑米，滋补佳品。
第二十九天：黄花菜木耳炒肉、水煮蛋，营养满分。
第三十天：玉米馒头、鸡蛋汤，完美结束月子餐！