老年人身体缺蛋白质怎么补充
老年人身体缺蛋白质可以从以下几个方面进行补充：
1. 丰富蛋白质食物的摄入量。老年人可以选择鱼、肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，同时要保证膳食多样化，合理搭配食物。
2. 辅助蛋白质的补充。老年人可以选择含有高蛋白质的保健品或营养品进行补充，但应在医生指导下合理选择。
3. 增加运动量。适当的运动可以促进老年人肌肉的生长，增强身体的代谢和免疫功能，有助于蛋白质的消化吸收。
4. 提高消化吸收能力。老年人可以适当增加食用含有消化酶的食物，如酸奶、水果等，有助于促进蛋白质的消化吸收。
总之，老年人缺乏蛋白质可以通过食物丰富、补充、运动、提高消化吸收能力等多种途径进行预防或改善。如果老年人存在明显的身体问题或慢性疾病，应在医生的指导下进行蛋白质的补充和调整。
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