怀孕期间怎么合理补充维生素

怀孕期间怎么合理补充维生素

孕妇可通过从怀孕前3个月到怀孕3个月口服含有叶酸的多种维生素进行维生素的补充，有助于减少出生缺陷、一些妊娠中后期并发症的发生风险。

孕妇补充的多种维生素里含有妊娠不同阶段需要的各种营养素。但妊娠中后期钙的需求量一般为1000mg，如果单纯多种维生素含有的钙含量达不到要求，孕妇可能需要通过多摄入一些富含钙的奶制品、钙制剂进行额外补充。此外，为了促进机体对钙的吸收，孕妇还应摄入和补充维生素D、户外活动多晒太阳。这样，可以减少腿抽筋和肢体、腰背部疼痛等情况的发生。

发布时间：2023-08-27 06:48