孕妇适宜食用哪些水果？
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郭红燕 主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 妇产科 孕妇食用水果应选择营养丰富、糖分适中的品种，如苹果、梨、橙子、草莓和猕猴桃等，这些水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿有益。避免食用糖分过高或可能引起过敏反应的水果，如芒果、榴莲、菠萝和柿子等，尤其是有糖尿病家族史或过敏体质的孕妇更需谨慎。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.苹果：含有丰富的纤维素和维生素C，有助于消化和增强免疫力。
2.梨：水分含量高，富含钾元素，能有效缓解孕期水肿。
3.橙子：富含维生素C和叶酸，对胎儿神经管发育有益。
4.草莓：含有丰富的维生素C和铁质，有助于预防贫血。
5.猕猴桃：富含维生素E和抗氧化剂，有利于皮肤保养和抵抗自由基损伤。
孕妇在选择水果时，应注重营养均衡，适量食用，避免过量摄入糖分高的水果，同时留意个人体质，避免食用可能引发过敏的水果。在孕期，合理膳食搭配，多样化选择水果，将有助于母婴健康。
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