瑜伽初学者必看：如何正确练习瑜伽
瑜伽初学者必看：如何正确练习瑜伽
❤️瑜伽不仅仅是为了拉伸，它还需要力量。如果你只是模仿动作，尤其是肌肉力量不足或发力不当的情况下，千万不要尝试高难度体式，比如深度后弯，错误的练习受伤的概率非常高。
❤️瑜伽的练习不在于你做了多少，而在于你是否做得正确。量力而行，适合你身体的练习才是最好的练习。
❤️如果你的目标是快速减肥，瑜伽不是首选。但瑜伽可以矫正体态体型，如骨盆前倾、圆肩驼背头前引、假胯宽等；理疗身体，缓解肩颈腰椎膝关节疼痛；紧实身体线条，让你看起来更有气质。
❤️瑜伽是一种平衡的艺术，是一种度的把握。既不要太好强而变得功利，也不要太顺其自然而变得不思进取。瑜伽不在征服，而在感受。
❤️身体条件对瑜伽的练习有影响。例如：手臂长的人，做扭转捆绑类体式天生有优势。不要盲目比较，和自己的身体对话。记住：“体式难度”不等于“受益的程度”。
❤️瑜伽不是万能的，不是包治百病的灵丹妙药。但瑜伽确实能够极大改善甚至让你远离亚健康，对身心灵都有相当大的积极作用。
❤️瑜伽人并非天生柔软，越是僵硬的人，越应该练习。
❤️如果你零基础上会员多的大课，老师没法纠正你每一个动作细节，如果你一直错误的练下去，练习效果会大打折扣甚至有害无利。
❤️瑜伽不是为了变轻，是为了变“紧”（紧致、紧实）和“精”（精神、精致）；不要称起来轻，要看起来瘦。
❤️瑜伽不仅仅是动作的练习，更是感受身体与心念的合一。量力而行，适合你身体的练习才是最好的练习。
作者最近动态
FINE早餐体验，超赞！ 终于在周末有时...全文
杭州必吃老牌杭帮菜馆推荐：叶马茶楼 如果...全文
四种经典卧室配色方案，让家更温馨！ ...全文
精神科VS心理咨询，谁更懂你？ 治疗...全文
万通金券使用指南：购物优惠全攻略 万通...全文
太仓老闸草鸡：美味与回忆的双重享受 ...全文
茶乙己开业！四款饮品，超值享 遍及上...全文
相关知识
瑜伽保健运动教学 初学者该如何练习瑜伽
瑜伽初学者指南丨《初学者应该如何开始学习瑜伽？》
瑜伽真的能塑形？初学者必看的瑜伽指南！
如何正确练习瑜伽呼吸法?
初学瑜伽必看书籍
初学者必知的瑜伽常识
瑜伽知识 初学者必须知道的瑜伽常识
初学者必看！10套瑜伽序列
瑜伽初学者入门练习篇
练习瑜伽时应该如何正确呼吸
网址: 瑜伽初学者必看：如何正确练习瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview222584.html
