【孕妇25羟基维生素d偏低危害
孕妇应摄入足够的维生素B2
维生素B2也被称为核黄素。维生素B2有助于蛋白质的新陈代谢，脂肪和糖，以及红细胞的形成，铁的吸收和维生素B6的代谢。此外，维生素B 2是合成5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺所必需的。
维生素B2在人体的生长和代谢中起着重要作用。当身体缺乏时，皮肤黏膜就容易发炎。同时，还可能导致皮肤黏膜其他地区出现舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等病变。
此外，维生素B2的缺乏会阻碍孕妇体内铁的吸收、储存和运转，造成缺铁性贫血和影响胎儿的生长发育。
孕妇易缺乏维生素B2，应注意及时、充分补充。富含维生素B2的食物包括：肉类（特别是内脏）、家禽、酵母、麦芽精、奶酪产品、大豆、谷皮、鱼、绿叶蔬菜和杏仁。维生素B2是非常耐热的，所以你不必太担心烹饪时它的含量损失。然而，维生素B2对光特别敏感，尤其是紫外线。因此，不要把富含维生素B2的食物放在阳光容易照射的地方。
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