减肥小周期是28天 减肥90天以上大循环
也是细胞更新换代的时间 〰
通过这个周期会把你的身体调理到易瘦体质
所以减肥成功的❾⓪天内 不可暴饮暴食
最忌减减停停 如果减减停停等于白花钱
所以减肥中的宝宝们 坚持一步瘦到位
养成瘦子体质 就绝对不会再轻易胖起来了
肥胖的原因 6个令人肥胖的坏习惯
不工作时候只想备足干粮，把自己“圈养”在家。而所谓的“干粮”无非就是一些高热量的零食。另外宅家不出门缺乏运动，也是不利于减肥的。
爱吃重口味的人比饮食清淡的人更容易胖。有些食物本身的热量并不高，但是在加了各种调料后，食物被附加上大量的热量。这样一来，低热量的食物就会反转角色成为令人发胖的食物。
6.睡得太多或者太少根据WakeForest研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。返回搜狐，查看更多
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