三甲医院康复科体态矫正全攻略
三甲医院康复科体态矫正全攻略！
如果你对体态矫正感兴趣，不妨试试三甲医院的康复科。虽然这里主要是男医生，但他们的专业水平和经验都非常丰富。不过，需要提醒的是，这里的体态评估主要依靠医生的手摸和观察，而不是高科技仪器。
省工伤医院的康复科位置比较显眼，但内部布局有些复杂。建议多问工作人员，他们会热心指引你。挂号时选择康复科，医生会进行专门的体态评估和矫正。虽然看起来号很多，但实际需要排队。
康复科内有两个大房间，摆放着各种器械，但没有小隔间。你会看到很多脊椎有问题的小朋友和一些关节疼痛严重的患者。医生会询问你哪里疼痛，所以最好提前准备好答案，比如抱娃腰疼或者看手机多了脖子疼。
♂️ 医生会先让你做一些动作来评估颈腰情况，然后进行手法放松和干扰电放松。放松完成后，再进行全套体态评估。这个过程大约需要一个小时左右，费用在200元左右。相比健身房的私教课程，这里的价格更加合理。
评估后，医生会教你一些动作来改善体态。以下是一些建议动作：
头前倾：收下巴后仰50个
骨盆前倾：直角踩单车（肚子用力下压）
增加腰椎活动度：猫牛式
练腿外侧肌肉：踮脚马步外绑毛巾对抗
骨盆旋转：右侧弯拉伸，抱右腿贴胸，右腿屈膝往左倒
⚕️ 通过这次评估，我发现了自己之前不知道的一些问题，觉得这次体验非常值得。整个过程虽然花了不少时间，但医生的专业服务和耐心指导让我感到非常满意。如果你也想进行体态矫正，不妨试试三甲医院的康复科吧！
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