睡眠不好应如何改善
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
戴建武 副主任医师 广州市第十二人民医院 三级 神经内科 睡眠不好可能由环境、个体、躯体、精神、情绪等因素引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.环境：噪音、光线过强或过暗等不良环境会影响睡眠，应改善睡眠环境。
2.个体：生物钟紊乱、不良睡眠习惯等，需调整作息，养成良好睡眠习惯。
3.躯体：疾病导致身体不适，如疼痛、呼吸不畅等，要治疗原发疾病。
4.精神：压力大、焦虑等，可通过心理疏导缓解。
5.情绪：兴奋、悲伤等情绪波动，要学会调节情绪。
改善睡眠需要综合调理，必要时寻求医生帮助。
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是嗜睡症? 嗜睡症为白昼睡眠过度(并非由于睡眠量的不适)或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。病人表现有不可控制的发作性睡眠，每次睡眠持续数小时至数天。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。 查看全文»
李小刚 主任医师 副教授
北京大学第三医院
擅长：脑血管病、帕金森氏病、运动神经元病等疑难杂症。 详情»
刘兴洲 主任医师 教授
广东三九脑科医院
擅长：神经病学、癫痫病学、癫痫定位诊断学、癫痫内科和癫痫外科诊断学 详情»
王文安 主任医师 教授
上海交通大学医学院附属新华医院
擅长：脑血管疾病、周围神经病、发作性运动障碍及癫痫等疑难杂症的诊治 详情»
相关知识
睡眠质量不好，应如何改善？
老人睡眠不好如何改善？
孕妇如何改善睡眠
为啥孕晚期睡眠不好 孕妇睡眠不好如何进行改善
如何改善睡眠障碍
如何改善睡眠质量？几个方法轻松改善睡眠质量
如何改善睡眠质量
如何改善睡眠状况？
如何改善宝宝的睡眠
睡眠质量差如何改善
网址: 睡眠不好应如何改善 https://m.trfsz.com/newsview223408.html
