熬夜、睡眠不足引起的问题很多。《健康中国行动（2019—2030年）》明确了不同人的睡眠合格时间。小学生每天睡10小时，中学生每天睡9小时，高中生每天睡8小时，大人每天睡7~8小时。
但是，我们发现睡眠不足的人很少。每天睡眠不足的人，对身体的危害和患各种疾病的概率大幅度增加:肥胖、记忆力、注意力下降。脱发、新陈代谢紊乱等。并且还导致皮肤血液循环速度减慢，皮肤变黄。
熬夜在世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单中归属于2A类致癌物，凌晨2点到3点是褪黑素合成的关键時间，灯光会毁坏褪黑素的形成，缺乏褪黑素还会造成各种内脏方面问题。
根据兰帛睡眠研究院的研究，2013年，人们的平均睡眠时间约为22点，但2019年推迟到23点55分。有些人主动熬夜，有些人被迫失眠。他们想睡觉，但他们睡不着！难以入睡，容易醒来，早起，这实际上是失眠的反应！
今年以来，熬夜和睡眠不断热门，看来很多的人认识到睡眠的重要性，开始重视睡眠，但仍缺乏应对失眠的有效方法。
睡眠环境因素是导致睡眠不足的一大原因，进行有效的睡眠环境改善是现代人必备的技能，好的床品是可以促进睡眠的。
作为一家面向全国乃至全球的国货寝具品牌，兰帛GLOBON致力于将舒适睡眠寝具提供给每一位客户，帮助人们美化生活。如果您想给自己或者家人一个良好的睡眠，那就来先通过换成助眠的寝具开始吧！返回搜狐，查看更多
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