疫情期间心理健康辅导指南.pdf
疫情期间心理健康辅导指南 目录 不同人群的心理调适指南2 一、老年人心理调适2 二、儿童心理调适4 三、青少年心理调适6 四、孕产妇心理调适8 五、返岗工作人员心理调适10 六、一线防疫人员心理调适12 七、居家隔离人员心理调适14 八、确诊患者及家属心理调适16 九、疑似患者及家属心理调适18 十、因疫情去世人员的亲属心理调适20 不同心理问题调适方式22 一、睡眠不好怎么办22 二、如何克服焦虑心理23 三、如何克服恐慌心理23 四、担心感染怎么办23 1 不同人群的心理调适指南 一、老年人心理调适 1. 建立对疾病的客观认识，通过官方媒体 了解准确的疫情信息，不传播和轻信来 自非官方渠道的疫情信息，以免造成不 必要的盲目乐观或恐慌心理。 2. 疫情期间，避免不必要的外出，与家人 共同学习疾病防治知识，关注家人的身 心健康，营造良好的居家氛围。 3. 保持良好的情绪状态，与家人共同进行棋 牌等游戏，与亲属、朋友等通过手机、互 联网等进行沟通交流，形成互相关爱的支 持系统。 4. 给自己制定一个新的健康生活时间表， 保持规律的作息，尝试每天在家中进行 运动，如太极、八段锦等。 2 5. 若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪， 先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向 家人诉说、放松训练等方式进行排解。 6. 若负面情绪状态持续得不到改善，及时 通过互联网或心理援助热线寻求专业帮 助，必要时及时到医院就诊。 7. 注意个人卫生习惯，外出时做好个人防 护。若出现发烧等疑似症状，应冷静对 待，到定点发热门诊寻求诊断和治疗。 3 二、儿童心理调适 1. 儿童要保持正常的作息安排、生活秩序， 合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼， 不过度使用电子产品。 2. 家长应保护儿童免受过多负面信息的干 扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告 知简单、清晰、必要的信息，树立会战 胜疫情的信心。 3. 家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护 措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安 全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的
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