睡觉头朝哪个方向好
精选回答(2)
颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：糖尿病，糖尿病并发症等内分泌疾病，高血压，脑血管病，心血管疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病的的治疗。
提问
一般没有睡觉头朝哪个方向好的说法，睡觉时可以根据个人的喜好，来选择合适的睡姿，可以选择左侧卧位、右侧卧位、平躺、俯卧位等，能够使睡眠质量得到提升。
1、左侧卧位
如果患者在睡觉时出现了头部不适的症状，可能是睡姿不当导致的，可以选择左侧卧位的方式进行睡觉，能够使颈部肌肉得到放松，而且还可以缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。
2、右侧卧位
如果患者在睡觉时出现了腰背酸痛的症状，可能是睡姿不当导致的，可以选择右侧卧位的方式进行睡觉，可以减轻腰背的压力，而且还可以缓解疲劳。
3、平躺
如果患者在睡觉时出现了鼻塞的症状，可能是鼻腔受到压迫导致的，可以选择平躺的方式进行睡觉，可以减轻鼻腔的压力，而且还可以缓解鼻塞的症状。
4、俯卧位
如果患者在睡觉时出现了体位性低血压的症状，可以选择俯卧位的方式进行睡觉，可以避免压迫到颈部的血管，而且还可以缓解体位性低血压的症状。
5、其它
如果患者是因为颈椎病导致的头晕、头痛等症状，可以遵医嘱采取颈椎牵引的方式进行治疗，可以减轻颈椎对局部神经的压迫，缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意避免长时间低头，以免导致颈部肌肉紧张，加重不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
这个是没有什么特殊的要求的，你自己觉得哪面好，就面向哪面，你可能是属于睡眠障碍的问题导致的了，不是方向的问题了。
医生回答(5)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。
人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。
国外科学家则主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼亚姆夫人论证了这一基本原理。她说：地球磁场的微弱干扰，会使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。
朱催琴 主治医师 三甲
提问
"无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,使机体不受地磁的干扰" -----百科全书查的 我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。 若是睡觉方向为搣东西攠向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。 若采用搣南北攠睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。” 想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在，所以。。。 据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。 头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
温月妮 主治医师 三甲
提问
南北走向,即头北脚南.顺着地球磁场的方向,因为人时刻都要受到地球磁场的影响,所以睡眠时大脑也受磁场干扰,头北脚难的方向睡可以使磁场平稳的穿过身体,最大限度的减少磁场干扰使得睡眠更好.
四季都有自己适合的睡眠的规律,春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起.日出前起床为宜.不熬夜最好在晚11点前休息.睡眠时间应在6-8小时之间,身体虚弱者可适度增加睡眠时间.睡觉姿势右侧卧为宜,心脏在左侧,右侧卧可以减轻心脏的压力.手放在身体两侧不要压在胸口.放松心情,保持平和的心态,睡前不要想事情,听音乐或者喝点可以促进睡眠的饮料一边帮助更好的睡眠.
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
四季都有自己适合的睡眠的规律,春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起.日出前起床为宜.不熬夜最好在晚11点前休息.睡眠时间应在6-8小时之间,身体虚弱者可适度增加睡眠时间.睡觉姿势右侧卧为宜,心脏在左侧,右侧卧可以减轻心脏的压力.手放在身体两侧不要压在胸口.放松心情,保持平和的心态,睡前不要想事情,听音乐或者喝点可以促进睡眠的饮料一边帮助更好的睡眠.
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
您好!首先,睡眠的目的是缓解疲劳.人体为什么会产生疲劳感呢?在很大程度上是因为头部供血不足引起的大脑缺氧,最直观的表现就是打哈欠.因此,选择人体睡眠的方向就取决于怎样使血液循环更方便的运行到脑部.因此,最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北,脚冲南,和地球磁力线方向一致；其次,因为我们知道地球是自西向东转动的,如果头朝西就等于是借了地球自转力,让血液更加容易向头部聚集.最后在中医方面来讲,睡眠的方向是相当重要的.中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”“立气”.其中这个“立”字是指让人体内的气脉走向跟大自然的气脉相一致,这样血脉也就流通.大家都知道我国的地形是西高东低,顺着山势和水势,气流的走向是西北方往东南方行进,因此,建议大家睡眠时头向西北方向,这样人体气脉就与大自然一致了.当然,由于我过的房屋构造大多是南北向的,这样头西北脚东南方向就不是太现实了,所以呢,次之选择是头朝西脚朝东,再或者是头朝北脚朝南,
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