睡眠好对心脏的好处
周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
睡眠好对心脏的好处主要包括增强心脏功能、降低心脏负荷等，建议平时要保证充足的睡眠时间。
1、增强心脏功能
如果患者的睡眠时间比较充足，可以使心脏得到充分的休息，在一定程度上还可以提高心脏的功能，对身体有一定的好处。
2、降低心脏负荷
如果患者长时间睡眠不足，可能会使心脏的负荷增加，从而诱发心肌缺血等疾病，甚至还会出现胸闷、胸痛等症状。
除以上比较常见的好处以外，还有其他的好处，比如降低血压、增强自身免疫力等，对身体有一定的好处。建议在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。
贾秋菊 主任医师 丹东市第一医院 三甲
擅长：冠心病，心绞痛，急性心肌梗塞，慢性心力衰竭，急性心衰，心律失常，房颤，心肌病，缺血性心肌病，高血压，主动脉夹层，肺梗塞
提问
良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复，在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作，同时有充足的自我修复时间。睡眠良好能够建立整体节律的规整，节律规整对于神经系统、内分泌系统均有好处，有助于维持整体心律平稳，维持血压平稳。如果睡眠不规律，尤其是长期过度熬夜，会加重心肌损害，如过度熬夜后心率明显增快，还会伴随血压升高。
相关知识
睡眠对健康的12个好处
睡不好，心脏也遭殃！揭秘睡眠与心脏的神秘关系
如何睡眠养生的效果好 睡眠养生的几大好处
跑步对心脏健康有好处吗?
睡眠质量好的好处
充足睡眠的好处有哪些
良好的睡眠有什么好处
睡觉要睡多久？睡满7个小时对心脏最好
科学睡眠的好处
怎样对睡眠好
网址: 睡眠好对心脏的好处 https://m.trfsz.com/newsview225658.html
