充足睡眠的好处是什么

充足睡眠的好处可以使精力充沛、免疫力增加、促进生长等，对人体的健康具有一定的好处。

1、使精力充沛：充足的睡眠能够使精力处于旺盛的状态，可以提高工作和学习的效率。

2、免疫力增加：长时间的熬夜就有可能会导致自身的免疫力出现低下的状态，充足的睡眠能够增加自身的免疫能力。

3、促进生长：充足的睡眠能够促进生长激素的发育，可以使身体长高。

除此之外，还能够维持体内分泌稳定、使皮肤光滑、降低心脑血管疾病发病几率等，每天至少需要保证6小时到8小时睡眠时间。