减肥成功后，如何保持瘦的身材？做好这7个习惯，让你一直瘦
减肥成功后是一件让人非常喜悦的事情，但也有人担心会复胖，特别是对于女人来说，肥胖对于她们简直就是“噩梦”。生活质量的提升，也导致了现在大部分人都有暴饮暴食的习惯，也是因为这样导致肥胖症到处可见。许多人在减肥成功后，就把减肥期间的饮食计划，锻炼计划等全部都丢掉，因为这个原因导致复胖的人大有所在。那么，减肥成功后，该如何做才能保持着好身材呢？
想保持好身材，首先从三餐开始，在生活中养成良好的饮食习惯，是保持身材的根本。做到这7个习惯，能让更好的燃脂且保持好身材。
习惯1：正餐要按时吃
一日三餐是一定要吃的，不能落下。许多人觉得，少吃一餐，摄入的热量就少一些，还有助于减脂？事实上，如果没有养成一日三餐，很容易造成暴饮暴食，长期下去会伤胃，并且，对于减脂也没有什么好处。用餐时间：早上8点左右吃早餐，12点中餐，6点左右吃晚餐。
习惯2：拒绝油腻高热量食物
高热量食物都有什么呢？如：汉堡、炸鸡、烧烤食物、奶茶等这些食物的热量是非常高的，都是脂肪生长的根源。对于油腻食物来说，少吃对身体是好的，但一旦多吃，就会易造成脂肪在体内堆积导致肥胖，严重还会影响到身体健康。所以，想要一直瘦着最好少吃油腻食物。
习惯3：戒掉吃零食的习惯
每天吃好三餐就足够了，少吃零食才能促进减脂效率。零食大部分都是属于高热量且不健康的，不仅能导致身体肥胖，同时还会对身体带来危害。大部分零食都含有害物质，最常见的就是防腐剂。
习惯4：多喝水
每天要多喝水，不仅能有效排毒，还能增加减脂效果。不要等口渴的时候才喝水，想要保持好身材，要记住时刻喝点水。
习惯5：控制食物摄入量
每餐摄入的食物为500ml左右最好，同时，摄入的食物要遵循营养平衡原则。肉类、蔬菜、碳水化合物都不能少。
习惯6：按时排便
按时排便是一个好习惯，因为身体每天都会积累一些毒素和垃圾，你需要把它们排出来才能收获更健康的身体。每天按时排便还能促进身体新陈代谢能力，提高减脂的效率。
习惯7：坚持运动
保持好身材，运动的必须的。可以选择慢跑、瑜伽等一些低强度训练来保持好身材。
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