口腔健康 每一阶段都至关重要
【来源：大河健康报】
《 大河健康报 》（ 2024年09月20日 第 A06 版）
小学生学习正确的刷牙方法 新华社发 谢尚国 摄
口腔健康是全身健康的重要组成部分。从生命之初到老年，每个阶段都应重视并维护良好的口腔健康。
日前，国家卫生健康委委托中华口腔医学会、中国牙病防治基金会等机构及专家，围绕儿童青少年、孕产妇、老年人等不同人群口腔健康中存在的主要问题，针对相应人群口腔保健需求，共同编制全生命周期口腔保健核心信息。本文为您解读全生命周期口腔保健核心信息。
要点一
定期进行口腔健康检查
口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。
一般人群每年至少进行一次口腔检查。儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查。
孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
要点二
有效清洁口腔卫生
口腔保健应该从婴幼儿时期开始。
婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。
0~3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。
3~6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。
6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙的效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。
建议选择以下刷牙方法：
巴氏刷牙法 将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内。用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米。每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 刷牙时，每个牙面都要刷到，特别是后牙的颌面，需要将牙刷竖起来进行清洁。
旋转式刷牙法 把牙刷与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，稍加压使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后作前后方向旋转。每次只刷2~3颗牙。
要点三
减少高糖食品、饮料等的摄入
经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加。因此，不建议将水果制作成果汁食用。
要点四
戒除儿童口腔不良习惯
牙列不齐及时诊治
儿童的口腔健康问题和咬手指、吐舌头、张嘴呼吸、咬嘴唇等口腔不良习惯密切相关，可导致牙齿、肌肉、咬合甚至颌骨发生变化，造成错颌畸形，不仅影响儿童的颜值，还影响口腔健康及全身健康。应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等问题。
儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。
要点五
采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。窝沟封闭的最佳年龄是6~7岁，其次是11~13岁。窝沟封闭的过程非常简单，只有清洁牙齿、酸蚀、冲洗和干燥、涂封闭剂、固化、检查6个步骤。一颗牙齿仅仅需要3分钟左右时间就可以完成，大部分儿童都可以配合。一般情况下，儿童窝沟封闭不需要重复进行。进行窝沟封闭后需要定期复查，如果窝沟封闭剂脱落而没有及时封闭，会增加牙齿龋坏的风险。
使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
要点六
警惕牙周炎
提倡每年定期洁牙
牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等。若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。定期去牙科医院进行口腔检查是预防牙周炎的有效手段。通过检查可以及时发现并治疗潜在的口腔问题，避免其进一步恶化。
自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1~2次。
要点七
积极防治根面龋
及时拔除残冠、残根
老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏，称根面龋。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。适当控制各种甜食摄入频率，多吃新鲜蔬菜与瓜果，合理膳食，保证微量元素的摄取，增强牙齿抗龋能力。
对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。
要点八
及时修复缺失牙齿
很多人认为缺失一颗牙齿对于健康并没有影响，其实不然，出现缺牙一定要引起重视。
牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。
据国家卫生健康委、中华口腔医学会、苏州大学附属第一医院、河南大学第一附属医院、西安日报
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