焦虑确实使人肥胖！
焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人！
近日，一条关乎心理健康危害的消息冲上了热搜——“焦虑使人发胖”。人在生活中难免会遭受来自四面八方的压力，比如最常见的焦虑，研究表明，心理压力会带来一系列生理上的变化，第一个就是“肥胖”。
微博截图
焦虑为什么会让人发胖呢？
首先，体内激素水平紊乱，恐慌、焦虑等情绪会让体内的皮质醇激素水平升高，进而导致人暴饮暴食。
其次，人在焦虑的时候，因为缺乏对情绪的有效应对，可能会产生一种替代反应，那就是过度饮食，暴饮暴食。
第三，焦虑使人的心情低落，不愿意与外界交流，也不太外出活动，走动的少，体重自然就上涨了。
那么如何应对焦虑心情呢？
不让脂肪乘虚而入，首先不能讳疾忌医，如果焦虑严重了，要找专业的大夫进行心理疏导，可以找朋友倾诉，找专门的解压馆发泄，通过运动排解压力也不失为一个好方法，运动能产生内啡肽，同时能够甩掉肥肉。
其次，至于有些人化焦虑为食量的问题，建议少吃高热量、高糖分的食物，多吃蔬菜、粗粮、高蛋白、维生素丰富等食物，从饮食上控制肥胖。
第三，多深呼吸，深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到放松，在情绪激动的时候，反复深呼吸，会使情绪逐渐平稳下来。
第四，积极表达，心理学家认为表达就是一个疗愈的过程，找人倾诉和宣泄情绪，或者把困扰记录下来，都是梳理情绪的方法。
保持心情愉快
积极面对生活
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