理性审视减重方法，探讨科学的减肥路径
导语：
当前，肥胖已成为严重的全球性医疗问题和社会问题。全球肥胖患者人数突破10亿，严重威胁人类健康：肥胖已成为世界范围内威胁人类健康的慢性疾病，其发病率呈不断增长趋势。由此催生了减重市场的快速发展，越来越多商家瞄准机遇，抢占市场！
（本文约2466字，阅读需要8分钟）
减肥成为炙手可热的赛道，不少商家开始进驻到这一赛道中。一时间，市场上各种减重产品、减重理论方法顺势而生，令人眼花缭乱，如何采取正确的方法减肥是很多人密切关注的焦点，如何通过科学的减肥方法有效减重成为人们亟需解决的难题。
01“ 备受争议 ”的各个减肥流派
减肥市场上流传着诸多减肥流派，包括以运动为主的健康派、依赖药物的懒人派，还有动刀子抽脂的激进派等，在此基础上，人们对科学减重的思考更近了一步……
旨在通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。减肥的同时，还能增强心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
待解决问题：见效慢，且难以坚持，对于一些不爱运动的人来说极为痛苦；此外对体重基数大且伴有关节问题的人来说，并不可取；同时应关注到运动具有一定的风险。
通过正规渠道购买的减肥药具有一定的减肥效果，这点是值得肯定的。目前我国批准用于肥胖症治疗的药物只有奥利司他，它主要通过排油的方式来抑制脂肪吸收，阻止长胖，但对于非油脂结构饮食的作用效果有限。
待解决问题：很多人缺乏对减肥药的辨别能力，服用那些没有安全保障的减肥药是有很大风险的；同时应注意药物的服用需在专业人员的指导下进行。
针灸和通穴减肥主要是通过针灸或中医经络按摩、点穴等手法刺激穴位，促进血液循环，调节内分泌失调，从而加快代谢、促进脂肪分解。
待解决问题：针灸减肥是一个连续性的治疗过程，如果中断治疗，必然会影响它的疗效；无论是服中药、用针灸治疗还是按摩通穴，都要配合低热量饮食才有较好疗效。另外，对操作人员素质要求高，建议要在正规有资质的医院进行。
02本质在于制造热量差
各种各样的减重方法也都是万变不离其宗，都是力求在热量的摄入和消耗之间形成一个差额，在一定时间内（半个月到六个月）也各自都有相应的效果。但短时间内减重成功和长期保持健康体重是两回事。
减肥不是短期的减轻体重，而是从内而外的全面自我变革，尤其要注重饮食方面的调整：膳食调整是控制热量摄入的唯一方法，也是制造热量差的必要环节，所以它在减肥中的重要性是不可取代的。唯有根本改变原有的不良生活方式，在饮食方式、运动等方面建立起新模式才能长期保持健康体重。
“膳食治疗法”则是有针对性地根据不同人的需求制定不同的膳食策略，根据患者平时的饮食习惯和食物偏好，青睐的学习方式和能力，以及对自我处理饥饿、维持依从性和保持进食乐趣的能力的认知等方面的不同特性，去量身定制私人化的膳食管理方案，从而帮助达到理想的减重成效。
——引自《UP TO DATE 成人肥胖：膳食治疗》一文，作者：Leigh Perreault,MD, Linda M Delahanty,MS, RD，译审：朱慧娟 副主任医师，副教授。
目前市场上提供减重食谱的减肥机构并不少见，很多食谱可以在短期内告诉你具体吃什么、吃多少，甚至可以做好了送到家门口，但是这种方法无法长期维持。只有根据个人地域特征、家庭背景、生活习惯、认知水平等因素下制定的私人订制化的膳食方案，才能融入客户的生活，形成习惯，最终长期坚持下去，这才是减肥成功的关键。
03依赖专业指导很关键
在此需求的基础上，出现了坚持长期管理的必要性、重视寻求一份适合自己“专属食谱”的专业化体重管理企业！
润天健康就是这样一家在膳食治疗基础上，创新融入运动学、心理学、营养学、临床医学等多学科联合的减重方案提供商，不止注重于膳食调整，更加强多学科之间的联系，传递，形成一种健康态的饮食习惯和生活主张，以达到长期维持健康体重的目的。
由于减重本身周期长、过程复杂，该模式下的减重服务，对企业来说存在着一定的挑战性，如何克服这些挑战、塑造一种行之有效的减肥路径成为人们关注的焦点！
由于每个人平时的饮食习惯、生活习惯和自我认知水平各不相同，最终想要寻求到一份紧密贴合自己生活方式的“减重方案”，彻底修正之前不良的生活方式，这需要先摸清用户各方面的特性，并在方案执行过程中不断反馈和调整。
旗下润天医学中心系全国第一家医疗级健康管理中心，建立了线上和线下于一体的诊疗服务体系，以超重、肥胖及慢性病消费者为受众群体，在数字化医疗赋能作用下，进行医学减重与慢病管理。利用智能化数据平台为用户建立详细的个人档案，并通过7*24小时一对一服务，及时跟踪记录每位用户在减重过程中的不同特性，并不断分析、及时调整，帮助用户找到自己的减重“舒适区”，最终达到轻松减重的目的。
减重过程需要“重塑自我”，改变之前的饮食方式，比如有些人喜好炸鸡薯条等油炸食物，就需要限制在这方面的进食，很多用户这时可能配合度较低。
润天专业人员就此会结合心理学的行为认知疗法对用户予以正向引导：通过改变行为来改变认知，并帮助用户发现细微的改变，及时给予正向反馈和引导，帮助用户建立自我驱动的属性。
科学的减重需要长期且持久地坚持下去，这就意味着短期减重可能达不到用户预期，润天采取一种“签约减重”方式，坚持并且循序渐进地安全减重，并保障签约周期内能持续稳固地掉秤。
结语：
减重并不能一味求快，科学、健康、稳固的减重方式才是长期保持健康体重的正确路径，当用户找准自己的减重舒适区，融入日常的生活方式中，并长久持续进行下去，才是行之有效的减肥方法；这样减肥见效未必很快，但影响长远，值得深入探索！
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参考文献：
1. 寻找完美食谱：膳食减肥概述
2. 解码当下5大瘦身流派
3. 运动疗法、饮食疗法、药物疗法……说说这些减肥方法的长短利弊
4.UP TO DATE 成人肥胖：膳食治疗
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