核心提示:很多爱美MM问到底要怎样做才能瘦下来呢?其实减肥也算是一门学问,但并不难,只要掌握正确的减肥常识,你也能健康地瘦下来。下面小编就来教你十个健康减肥常识,做到这几点,相信你一定能瘦下来!不知道如何减肥的你赶紧来看一下咯!
8.不要熬夜
千万不要熬夜,会使代谢变慢,而且会肚子饿啊,肚子饿就会找东西吃啊,这时候吃那么之前的减肥成果可都会白费了哦!
9.饮食日记
每天纪录饮食日记,一记下来就会发现今天吃了什么违禁品!这样才会有罪恶感喔!每天也要量体重纪录下来喔。对了还有量体重的时候常常体重下降只是因为水分,所以体脂肪下降才是真正的变瘦了喔,快去买台有体脂肪的体重机吧!
10.有毅力的瘦子脑
最后就是要有一颗瘦子脑啰,每天照镜子都要告诉自己会瘦会瘦又瘦了,还有毅力毅力很重要啊!维持体重要花跟减肥一样的时间,就是说你花三个月瘦了五公斤,想要维持下去就要再努力三个月,才可以正常饮食喔!一放弃就前功尽弃了。在床头放件23腰牛仔裤或是身材苗条的明星照吧,一定有用的!
(实习编辑:闫丽莉)
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