减肥：你必须牢牢记住这些要素
核心提示：很多爱美MM问到底要怎样做才能瘦下来呢？其实减肥也算是一门学问，但并不难，只要掌握正确的减肥常识，你也能健康地瘦下来。下面小编就来教你十个健康减肥常识，做到这几点，相信你一定能瘦下来！不知道如何减肥的你赶紧来看一下咯！
8.不要熬夜
千万不要熬夜，会使代谢变慢，而且会肚子饿啊，肚子饿就会找东西吃啊，这时候吃那么之前的减肥成果可都会白费了哦！
9.饮食日记
每天纪录饮食日记，一记下来就会发现今天吃了什么违禁品！这样才会有罪恶感喔！每天也要量体重纪录下来喔。对了还有量体重的时候常常体重下降只是因为水分，所以体脂肪下降才是真正的变瘦了喔，快去买台有体脂肪的体重机吧！
10.有毅力的瘦子脑
最后就是要有一颗瘦子脑啰，每天照镜子都要告诉自己会瘦会瘦又瘦了，还有毅力毅力很重要啊！维持体重要花跟减肥一样的时间，就是说你花三个月瘦了五公斤，想要维持下去就要再努力三个月，才可以正常饮食喔！一放弃就前功尽弃了。在床头放件23腰牛仔裤或是身材苗条的明星照吧，一定有用的！
（实习编辑：闫丽莉）
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