大部分病菌都是从嘴里吃进去的，病菌进入人体的主要途径就是肠。而病菌会受到肠道内有益菌群的抵抗，使其无法短时间内侵入人体其他的循环，很快便随着废弃物排出体外，降低了患病的概率。
肠道不仅是营养的吸收场所，更是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫细胞及免疫球蛋白都集中在肠道。
肠道如此重要，那么影响肠道健康的因素有哪些呢？
那为什么肠道健康如此重要呢？
1、高效吸收的基础
有时候明明吃得很营养，但总是很瘦弱，这可能就是肠道不健康搞的鬼哦。因为身体吸收食物中的营养需要通过肠道等器官的运作，但如果肠道不健康，功能出现退化，吃进去的食物无法完全消化，营养成分自然无法被完全吸收，就容易出现营养不良等问题，身体的各项机能也会因此而下降。
2、排出废物的通道
身体代谢会产生一定的废物和毒素。它们都需要通过肠道排出体外。如果肠道出现问题，就会使它们滞留在体内，这不仅会加重肠道问题，部分毒素还可能进入各大脏器影响其功能，出现上火、口臭、长痘等问题，还会加速人体衰老。
3、影响胖瘦的因素
很多胖友都知道，只有身体代谢更高效，减肥才能更顺利。而肠道健康则能对身体代谢产生很大影响，如果肠道蠕动动力不足，体内的毒素和废物就无法排出，时间久了就会增加身体负担，阻碍代谢，人就会发胖。
那么是什么因素影响了肠道的健康呢？
01
益生菌
a、促进营养物质的消化吸收
益生菌可合成消化酶，与人体合成的消化酶一起参与肠道中营养物质的消化，
b、提高机体免疫力
益生菌可作为抗原发挥免疫激活作用，通过自分泌免疫激活剂，刺激机体免疫系统从而提高人体免疫力；益生菌可以刺激肠道产生分泌性球蛋白A（SlgA）,保护机体健康。
c、维持肠道菌群结构平衡肠道中存在的菌群十分复杂，更多的益生菌有助于维持肠道微生态平衡，缓解机体的炎症反应。
d、保护肠道粘膜屏障
益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性。
02
膳食纤维
a、大部分多糖纤维能与水结合而形成凝胶，从而限制了水的吸收，并使肠内容物容积膨胀加大。
b、多量纤维素可以刺激肠运动，缩短废弃物和毒素在肠内的停留时间。
C、纤维素能降低食物中热量的比率，减少含能物质的摄取，有助于缓解热量摄入过多造成的肥胖。
缺乏益生菌、肠道菌群紊乱时，糖分和脂肪吸收会增多；缺乏膳食纤维会导致体内的垃圾难以及时排出，这些肠道问题都会加重肥胖。
健康的肠道能够
提高身体代谢循环的效率
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优化营养吸收
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减少多余脂肪被人体吸收
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及时排出体内堆积的垃圾和毒素
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自然减重更健康
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