每天做有氧运动对身体好吗
每天做有氧运动对身体是比较好的。
每天做有氧运动能够促进机体的血液循环，可以加速机体的新陈代谢，对身体的健康都有一定的好处，常见的有氧运动包括打太极拳、跳绳、练瑜伽操、游泳等。每天做有氧运动，可以调动全身的血液循环，改进血管的功能，从而能够预防血管动脉硬化。而且在运动的过程当中，还可以消耗体内多余的热量以及脂肪，减少脂肪在机体内分布，能够降低脂肪肝以及高脂血症的发生率，所以每天做有氧运动对身体是比较好的。
患者每天在做有氧运动之前，还要适当进行热身，以防突然的运动，对机体的肌肉造成过度的牵拉，诱发肌肉拉伤。而且运动的时候还要根据自身的情况来选择时间，避免运动的时间过长。
本文指导医生：
杨伟毅教授 主任医师
广东省中医院运动医学科
擅长疾病：从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]
（责编：苏雅婷 ）
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