每年十月是国际“粉红丝带关爱月”，这是一场关爱乳房的行动，更是女性对健康和美丽的追求。而乳腺癌已成为“第一红颜杀手”，每年夺走全球50万女性的生命，且每年的死亡率以3%的速度增长。所有女性都应正确认知并重视乳腺健康。
兰黛芬和你一起为了健康美丽，关爱自己、关爱乳腺健康。自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一，一起来学会“乳房自检”吧！
一分钟学会乳房自检
女性应该定期进行触摸检查，18~39岁女性应每月自检1次，3年左右做一次乳房B超检查；40岁以上女性应每年做一次临床体检及乳房X线检测，必要时增加B超检查。一旦发现乳房有任何异样，应立刻咨询医生，及早关注，及早发现。
胸部保养 预防乳腺疾病
乳房自检是为了捕捉乳腺疾病的苗头，预防乳腺疾病则要从生活上着手哦！
1、保持心情愉悦
压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，因此预防疾病首先要保持愉快的心情，缓解压力的技巧包括即使释放情绪，不要将负面情绪长久积累。多做自己喜欢的事，养成健康生活方式。
2、穿对内衣让胸部舒适
内衣尺寸太大，会使乳房下垂；内衣过小、过紧，会对乳房内部的乳腺、淋巴、血管、神经造成压迫，长此以往不利于乳房健康。
要选择舒适型内衣，注意大小与贴合度，同时根据不同时期乳房变化，佩戴合适的胸罩。兰黛芬软塑型内衣设计均以保护胸部为首要，根据人体力学原理设计，引导胸部脂肪完美归位。选用舒适、透气的面料和贴合不同胸型曲线的剪裁，带来舒适、塑型的效果。
另外，一件内衣在使用3-6个月后，因为日常穿戴或洗涤等因素会出现面料弹性不足或包裹度下降等问题，这时就需要进行更换了。
3、多吃养护胸部的食物
大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等食物是乳房最爱。调查显示，多吃豆制品，能减低乳腺癌患病和复发风险。
4、给胸部做保养
平时定期做乳房按摩，可以增强韧带弹性，既能增强新陈代谢和血液循环，又能达到紧实丰满的效果。
生活中，长期的紧张焦虑是乳腺癌的第一大危险性格因素。由于现在生活节奏加快，压力日渐增大，80后职场女性，尤其是未婚未育女性的乳腺癌发病率日益增高。另外，平时缺乏运动、过于肥胖人群更易患乳腺疾病，应定期进行自检哦！
乳房是脆弱的，美要精心呵护。这个十月，兰黛芬与你一起爱自己，为你准备『乳腺关爱礼』，给自己加倍“宠爱”，门店更是提供胸部养护现场体验服务。记得定时进行自我检查和保养，遵从健康的生活方式，搭配合理的膳食结构，挑选最适合自己的舒适内衣！
在这个“粉红十月”，提高自我爱护的意识，同时，也请关爱身边的女性（妈妈和身边的女性长辈），提醒她们定时体检哦！返回搜狐，查看更多
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