四招关爱女人乳房健康
现在,乳房类疾病发病率逐日上升,患者年龄也越来越小。为了防患于未然,日常的保养和检查显得尤为重要。专家提醒女性朋友们在无意中或自我检查中发现不适情况,应及时到医院就诊,以便早期诊断、治疗。
四招关爱女人乳房健康
愉快的心情：心情好,卵巢才能保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。
健康的饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃蔬菜,注意要控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。
重要的妊娠哺乳：妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。
定期检查、适当运动：每月一次乳房自检,定期做乳腺检查,每次洗澡时做适当的乳房按摩,每天5分钟扩胸运动。
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