【乳房的健康保健方法有哪些】
乳房发育期间，少女要多做一些运动，特别是胸部运动，如俯卧撑、游泳、排球等，同时要保持良好的生活习惯，均衡营养，切忌减肥过度导致脂肪摄入不足，导致乳房发育不良。而且此时要佩戴合适的文胸来支撑和保护乳房。
月经期间有乳房胀痛的女性，在经期前一周，要吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物，因为辛辣食物会刺激体内激素分泌，加重乳房不适。
孕妇在怀孕期间，可以进行轻微的乳房按摩。妊娠6个月后，用手轻轻托住乳房，由乳房外部向乳头方向按压，使乳房的血液循环更顺畅，为分泌乳汁提前做好准备。但是切勿用力过大，如果不适应就立即停止按摩。
日常生活中要注意乳房的自我检查。自检时，可采取自然坐姿，挺胸抬头，双手在头上拍掌以收缩胸肌，观察是否有乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异常等症状，也可用手指并拢，触摸乳头下的区域，检查有没有硬块。亦可采取仰卧位，左手伸直头部，右手并拢，从左侧乳房上方转圈活动触诊，仔细检查有无肿块；然后用两指轻挤乳头，观察有没有分泌物溢出。如有异常，应及时就诊检查。
相关知识
哺乳期乳房有哪些保健方法
有哪些保健预防乳房衰老方法
乳房护理方法有哪些
女性有哪些错误保健乳房方法
乳房养护的方法 养护乳房有哪些禁忌
女性关于乳房有哪些保健方法
哺乳期有哪些保健方法
乳房保健有哪些禁忌
乳房保健
乳房的保养方法
网址: 【乳房的健康保健方法有哪些】 https://m.trfsz.com/newsview228969.html
