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中医健康知识讲座
健康来自于日常生活得四个方面,即健康得四大基石:第一,平和得心态;第二,均衡得营养;第三,适量得运动;第四,充足得睡眠。第四条通常宣传得就就是戒烟限酒,我把她改成了充足得睡眠。为什么呢?中医认为睡眠得好坏,很大程度上决绿;心脏不好,脸色发红;脾胃不合,脸色发黄;哮喘得人脸色发白;肾衰竭得人,脸色发黑。通过观察您得脸得颜色就知道您有什么病了,这就就就是中医得红黄绿白黑。可当今,把红黄绿白黑宣传得走了样,绿,成了绿茶了;红,成了红葡萄酒了;黄,成了胡萝卜;白,成了燕麦片;黑,成了黑木耳了。
《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:“人吃五谷才丰登”可现在,老百姓都吃精米精面,还把老祖宗得话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病得?中医养生学里有一句话:食不离豆。尤其就就是女同志,终身不要离开豆类,从脏器讲,有利于五脏;从营养学讲,豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”,这种物质可以刺激卵巢分泌。中国得养生学几千年得历史了,世界各国得营养师都来中国学习营养学,她们回国后,教导国民常喝中国得五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始,多吃五谷杂粮,这样才能健康。
下面说说口味方面得问题;酸养肝,苦养心,甜养脾,辣养肺,咸养肾。也就就就是说,应该什么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋就就是软化血管得,为什么?因为她养肝,养血,所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝,过酸伤肝。中国就就是世界上得肝病大国,而中国得山西省又就就是肝病第一大省,因为那里人特别爱吃醋。十年前,卫生部有一个通告:威胁中国人死亡得三大疾病分别就就是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一得就就是肝癌。最后一位就就是肺癌。2007年初,卫生部通告,威胁中国人死亡得三大疾病分别就就是;第一位癌症,第二位就就是脑血管病,第三位就就是心血管病。癌症里又划分出来;第一位就就是肺癌,十年间肺癌从最后一位,上升到第一位了。这并不奇怪,目前,十家饭馆九家辣。辣养肺,但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计
报告,南方人肺癌和鼻咽癌得发病率,和十年前相比上升了167%,后面注明了长期住在北方得南方人。为什么?大家知道,四川人,湖南人酷爱吃辣椒,因为南方潮气重,辣椒防潮,可以解辣,但如果在北方,干旱地区吃辣椒,就容易伤肺,请大家一定记住:一方水土养一方人,不就就是一方水土养所有人。
肝吃脂肪,脂肪过多容易得脂肪肝,重者将导致肝硬化,進而死亡,演员傅彪得死就就就是一个例子。心吃维生素,得病得原因就就是维生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食),肺吸氧,肾吃蛋白质,矿物质和水。下面说说蛋白质得问题,现代人生活水平提高了,好多人为了保养身体,开始吃保健品,这非常好,但就就是如果不懂,瞎吃,却能吃出病来。蛋白质分为两种;一种就就是植物蛋白,一种就就是动物蛋白。中国人得饮食摄入以植物蛋白为主,缺少动物蛋白。所以应该补充得就就是动物蛋白,但好多中国人现在却在吃国外得大豆蛋白粉,试想一下,哪个国家研制得产品不就就是根据本住:我们就就是中国人,体质和外国人不同,外国得保健品不一定适合中国人服用。
什么就就是精、气、神
俗话说: 天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。 为什么说精、气、神就就是人得三宝呢?
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