【科普中医药】传播中医药文化知识，普及中医健康理念
【科普中医药】传播中医药文化知识，普及中医健康理念
2023-09-01 10:04:02 字号：小中大
中医是中国传统的医学，但这个“中”字不光指中国，也不单单是为了与西医进行区别。“中”是中庸之道，中立、平衡的意思。中医是执中和谐，顺势利导。中医学以阴阳五行为理论基础，将人体看成气、形、神的统一体，是任何时候任何东西都要保持一个中字--阴阳平衡，才能百病不生。中医的阴阳论，天为阳，地为阴；白天为阳，夜晚为阴；太阳为阳，月亮为阴；男为阳，女为阴；春夏为阳，秋冬为阴。世间的一切都为阴阳属性，不管你知不知道，相不相信，它就在那里。只有阴阳平衡，才能万物和谐，百病不生。中医是一种理念，一种思想。
中医健康保健
(一)是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。(二) 中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。(三) 情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。(四)中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。(五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段:一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防止疾病的发展;三是“案后防复”，防止疾病的复发。(六)中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。(七) 药食同源。常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。(八) 中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。(九)自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。(十)刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。(十一)拔罐可以散寒湿除淤青、止肿痛、祛毒热。(十二) 艾灸可以行气活血、温通经络。(十三)穴位贴敷可以通过刺激穴位，产生疏通经络、止痛健脾和胃等作用。(十四)中药浴可以疏通经络、驱寒除湿、改善皮肤问题。(十五)热奄包可以温经通络、驱寒止痛、祛湿。
中医体质辨识
中医体质辨识是根据个人先天因素如遗传因素、家族病史等和后天因素(生活习惯和工作环境等)，通过中医以及结合现代中医体质研究，对体质类型判断，并作出指导。
（一）平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。发病倾向：平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。（二）气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
（三）阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，易感风、寒、湿邪。
（四）阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病，不耐暑、热、燥邪。
（五）痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
（六）湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
（七）血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。发病倾向：易患痛证、血证等。
（八）气郁质现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快、压力大，容易情感压抑，情志不畅有关。总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、郁证、女性易月经不调及不孕症等。
（九）特禀质总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
拔火罐
“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称。可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。对腰背肌肉劳损、对椎间盘突出症有一定的治疗作用。
刮痧
刮痧疗法则是利用刮痧器具，通过刮拭经络穴位的良性刺激，改善局部微循环、疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的一种治疗方法。
灸法
灸法主要是以艾绒为原料,通过点燃艾绒熏灼体表穴位,达到治疗的目的,主要具有温经散寒、活血化瘀、通经活络、防病保健等功效，对身体有很大的益处，长期坚持灸疗法,可激活人体脏腑功能,促进人体新陈代谢,增强抗病能力,提高自身免疫力。
穴位贴敷
穴位敷贴是通过将中药贴敷于人体相应的腧穴达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、防病治病的作用。常常在夏季三伏天进行。三伏天是一年当中阳气最旺的时候，这个时候进行穴位敷贴，对于虚寒性的疾病治疗效果非常好，比如呼吸道疾病、消化道疾病、儿科病症、疼痛性疾病、妇科疾病、亚健康调理等。
小儿推拿
小儿推拿是一种传统中医疗法，通过手法按摩、调整和刺激小儿身体的穴位和经络，促进血液循环和气血调和，以达到治疗各种疾病和增强免疫力的作用。小儿推拿作为一种安全无副作用的中医疗法，被广泛应用于小儿保健和治疗各种疾病，比如感冒、咳嗽、腹胀、便秘、腹痛、呕吐、消化不良等，也可以用于增强免疫力、改善睡眠质量、促进生长发育、调节情绪等。
来源：江华融媒体中心
编辑：刘翥
本文链接：http://wap.jhxww.cn/content/646743/55/13038815.html
相关知识
“看得见、听得懂、用得会”中医药文化科普传播健康与养生知识
弘扬中医文化 普及健康理念
中医药科普标准知识库
收藏！中医药健康文化素养科普知识→
创新中医药文化传播形式（民生观）
全国政协委员张洪春：促进中医药文化和知识普及
关于印发中医中药中国行——中医药健康文化推进行动实施方案（2016—2020年）的通知
宝鸡市卫生健康委员会 卫健要闻 普及中医药健康知识 感悟中医药文化魅力丨我市开展百名中医下基层活动
【健康科普】宣传健康理念，普及健康知识
更好弘扬发展中医药文化
网址: 【科普中医药】传播中医药文化知识，普及中医健康理念 https://m.trfsz.com/newsview229609.html
