复合维生素片吃多了怎么办
核心提示：复合维生素片能够为我们的身体补充多种维生素和微量元素，这些都是食物中不会供给的物质。在使用复合维生素片的过程中，一定要把握好量，不然是有可能危害到我们健康的，必须引起足够重视。那么，复合维生素片吃多了怎么办？下面咱们就来详细看看吧。
复合维生素片能够为我们的身体补充多种维生素和微量元素，这些都是食物中不会供给的物质。在使用复合维生素片的过程中，一定要把握好量，不然是有可能危害到我们健康的，必须引起足够重视。那么，复合维生素片吃多了怎么办?下面咱们就来详细看看吧。
大家都知道“是药三分毒”，不管是什么药，总是会有一定的副作用的，如果只是短时间地服食，一般对身体没有影响，但是，如果长时间且大剂量地服用，便会产生一定的副作用。就算是补充人体微能量的维生素片也是如此。
复合维生素是由优质维生素经科学配比制成的营养素。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。
复合维生素片的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。许多人认为，维生素可以通过平时的蔬菜、水果等食品来获取，然而，按照人们每天食用的菜肉来获取的维生素是极少极少的，为了补充必须的维生素，增加人体的微量元素，就需要服用维生素片来获取。
虽然人体缺乏维生素片，但是维生素片是不能过量服用的。饭后30分钟以后吃比较好，1天1-2颗就好，维生素是很难吸收的。很多时候过量的维生素片对于人体是白白浪费的。所以适量就行了。
服用了过量的维生素片，除了导致维生素的浪费外，有可能会导致人体内金属元素增加，严重者会有中毒、晕眩等现象，所以，不管是吃什么药，做什么事，都要有所节制。
补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。
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