医生妈妈每天都要吃的孕期哺乳期营养品
医生妈妈每天都要吃的孕期哺乳期营养品
很多妈咪问我孕期和哺乳期都吃了什么营养补充剂，今天就来个分享吧
✅叶酸
备孕时候就开始吃，0.4㎎，一天一片
✅复合维生素素
怀孕后开始吃，一天一片，因为只靠饮食是没有办法补充孕期所需的所有营养元素的，条件允许情况下，建议额外服用❗️
✅钙片
钙片真的很重要，不补充钙片，就会消耗母体的钙，会出现骨质疏松之类孕晚期，孕中期，孕晚期，哺乳期服用剂量是不同的，具体我前面笔记有说过的，可以翻看前面笔记
✅DHA
俗称脑黄金，对胎儿婴幼儿智力，视力发育均有好处，有条件的宝妈从孕期就可以开始服用哦～选择藻油来源，孕妈和哺乳期的宝妈每天服用200㎎即可❗️我一直吃爱乐维的DHA，成分干净简单，那个bioisland的DHA是朋友送我的还没吃
✅铁剂
孕期是非常容易缺铁和贫x的，产检过程中会监测相应指标，产科医生会让你服用铁剂，我孕期贫x很厉害，我服用的就是这个蛋白铁，甜甜的，口感不错，对于孕期胃口不好的妈咪很友好❗️
❌澳洲的那个娘娘钙，我非常不推荐‼️巨大的一颗，吞不下，一片含钙量非常少，按照孕晚期和哺乳期每天需要补充1200㎎钙来计算，我得吃四片❗️最重要的是，我吃娘娘钙后频繁出现肌肉抽搐，化验指标后提示缺钙，我的产科医生直接让我服用钙尔奇D，一切问题都解决了，目前我纯母乳喂养，仍然服用钙尔奇D
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